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水分補給

皆さんこんにちは!

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、イオンでたまたま

STU48のイベント?があり、

 

 

メンバーを目撃した第一印象が、

 

 

 

 

 

顔ちっさ!!

 

 

 

そう思っておりました。

 

 

 

アークラボの松原です(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

雨が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか???

 

 

 

 

 

 

 

さて、本日は『水分』について紹介させて頂きます!!

 

 

 

 

そもそも、水の役割は

 

◇体液として栄養素やホルモンを運ぶ

◇体内の不要な老廃物を尿として排泄する

◇消化液を分泌する  

◇体液のPhを調整する

◇体温の調整する

◇細胞の適度な柔らかさを保持する

 

 

 

があります。

 

 

 

皆さんご存知の通り、

人は60%が水分で出来ています。

 

 

 

 

その為、1日に約2300㎖の水分を摂取し、

2300㎖を排泄する事で、循環し、適正に保たれています!!

 

 

 

 

 

 

 

 

なかなか2300㎖も水分が摂れない!!

 

 

 

 

 

そう感じられている方も多いのではないでしょうか?

 

 

安心してください。飲み物以外にも

 

糖質1gに対して水分は約3ℊ(3㎖)含まれていると言われております。

 

 

 

お茶碗1杯(150ℊ)の糖質量は約55ℊ

 

すなわち、お米のみでも1食で約170ℊ(ml)の水分を摂取できます。

 

 

 

 

 

 

 

 

お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが。

 

 

 

排泄で2300㎖使用するのに対して、

糖質制限を行うと、体内の水分量も減りやすくなります。

 

 

 

 

 

これは、糖質ダイエットの即時性の一つのカラクリですよね~~~(*^-^*)

 

 

 

 

これから、熱くなり熱中症も増えてきます。

 

水分補給を皆さん忘れないようにして下さいね!!

 

 

 

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

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お盆休み!!〜出雲大社〜

こんにちは!!

 

仲川です(^ω^)!

 

 

アークラボでは8月13日〜15日までお盆休みをいただきました!

 

 

 

そこで私は普段なかなか行けない長距離ドライブをしてきました!!!

 

 

 

行き先は人の縁を繋ぐ出雲大社に行きました!!

 

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お盆ということもあって、とても人が多かったです(^ ^)

そして、空を見てわかるように、かなりの暑さでした…

 

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出雲大社は恋愛だけでなく、仕事や友人などあらゆる良縁にご利益があるということで、今お世話になっている人達に感謝しながら、新たな出会いをお祈りしました♪(´ε` )

 

 

 

 

 

 

また出雲大社には、

 

 

 

「因幡の白兎」がいます!!

(諸説あって、因幡の素兎と書くこともありますが…)

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敷地内には至る所にこのようなウサギの像があります!!

 

 

可愛いですよね!!

 

 

 

御本殿の真後ろに見上げるように2匹のウサギが寄り添って見上げています!!

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これはベストショットです!!!!

 

 

この2匹は一体何を想い見上げているのか…

 

 

是非、想像してみてください!!

 

 

 

 

 

お参りが終わった後は、日本三大そばの一つである「出雲そば」をいただきました!!

出雲そばでは、割子そばと釜揚げそばの食べ方があります!!

 

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割子そばとは、だし汁に蕎麦を入れて食べるのではなく、四角い重箱に入った蕎麦にだし汁と薬味を入れて食べる食べ方で、今回は割子そばを食べました!!

 

 

またお店の前の通りである神門通りは、お食事処や甘味処、お土産屋さんなどが並び、多くの人で賑わっておりました!!

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風情ある神門通りは、私の地元の埼玉県川越に似ていて、どこか懐かしい感じがしました!!

 

 

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こちらが小江戸・川越!!

 

こちらも趣があっていいですよね!!

 

 

是非、埼玉県に行ってみてください(^ ^)

 

 

 

 

 

最後に1枚…

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ウサギさん達のお隣を失礼して、一緒に写真を撮らせてもらいました!!

 

CDのジャケットにありそうな感じですよね!!

 

この写真に特に意味はありませんが個人的なお気に入りです!

 

 

 

是非オススメのスポットがあれば教えてくださいo(^▽^)o!

 

 

今日からまた自身も、お盆で休んだ身体をピラティス・トレーニングをして磨いていこう!!!

新たな出会い♪

こんにちは!


受付の前にある、アーク4周年記念で頂いた観葉植物に新たな芽が生えました♪

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8月は「葉月」とも言いますね!

「葉月」の由来は諸説ありますが、旧暦8月は木の葉が落ちる時期であったことから「葉落ち月」→「葉月」と言われているそうです!


「葉落ち月」に芽生えたこの新芽を拝むと、逆境に強くなれる!?

 

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スタッフの毎朝の日課が増えました♪


是非、新芽の成長も楽しみにして下さい!!

 

本日もご来店をお待ちしております!!!

子供の姿勢は大丈夫???

こんにちは!

梅雨も明け、日々暑くなり夏も本番を迎えましたね♪

 

子供たちは夏休みを迎えましたが、いかがお過ごしでしょうか?

 

クーラーの効いた部屋でゴロゴロして過ごしていませんか…

 

 

毎日身体が変化していく成長期の過ごし方が、大人になった時の身体に大きな影響を与えます。

 

また2020年には東京オリンピックも開催されるなど、今後より一層スポーツ業界が盛り上がっていく中で、スポーツを行う上でも成長期から正しい姿勢や身体の使い方を身に付けることが、怪我を未然に防ぎ高いパフォーマンスを発揮する上で大切になります!!

 

日頃から周りのお友達に比べて、猫背で姿勢が悪い気がする…

走っている姿が周りの子よりぎこちない…

毎日練習をしているのになかなか上手くならない…

 

そういった問題を改善させる為には、お子様の身体の状態に合わせた、姿勢改善ストレッチトレーニング指導を受けることが大切になります!

 

 

 

その為、ただ今スタジオアークでは親子割を行っております!

ご両親と一緒にお子様もご利用いただいた場合、お子様の料金が半額になります!

 

子供がストレッチをしている間に、ご両親も一緒に日頃の腰痛肩こりなどの痛みや姿勢の改善エステを受けてみてはいかがでしょうか!!

 

是非、親子で一緒にご利用いただき、姿勢の整った身体でお出掛けしてみてはいかがでしょうか(*^-^*)

 

まずはお気軽にお問い合わせください♪

086-238-8252

アークの親子割