こんにちは！
トレーナーの仲川です！
ＧＷも最終日をむかえましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか？？
新幹線に高速道路…
この時期は帰宅ラッシュで長時間の移動を避けることが難しいですね…(>_<)
ＧＷの休み明けに疲れを残さない為にも、是非ご自宅で４つのストレッチをしてみてください！！
①股関節の前のストレッチ
②ももの前のストレッチ
③背中からふくらはぎまで身体の後面のストレッチ
④お尻のストレッチ
長時間の移動で座っている時間の多い方や腰のだるさを感じる方は、それぞれ20秒ずつ行っていただくと、ＧＷの疲れを残さずに身も心もリフレッシュして仕事や学業を再開出来ると思います！！
ちなみに４つの写真、場所は大阪のフィットネス館なんば戎橋店です！！
私、日曜日と月曜日にフィットネス館にもお世話になっておりますが、女性専用フィットネスだけあって、写真の背景に見えるようにスタジオがとても綺麗です！！
ＧＷはなんば店でレッスンがありましたので、新幹線で移動した後は自分自身もストレッチをしてリフレッシュ！
是非、皆さんもおこなってみてくださいね♪
