月別アーカイブ: 2016年5月

湿度が高い時の汗に注意!!

みなさんこんにちは!!(^O^)

 

アークラボの松原です。

 

5月も今日で終わり、明日から6月に突入します!!

 

6月~7月といえば、梅雨の時期に入りますネ!

 

 

今日は、梅雨のジメジメした時にかく汗について紹介させて頂きます。

 

 

 

人間は本来暑くなると、汗をかきます。

汗をかくことで、体温を下げ、体の中の温度調節をおこなっているのです。

 

 

しかし、梅雨の時期では、高温で湿度も高くなる為、汗をかきにくくなります。

 

 

 

 

 

 

 

ん?湿度が高いと汗が沢山出るのでは?

と思ってらっしゃる方もいるのではないでしょうか??

 

 

実は、この考え方には落とし穴があるのです。

 

 

そもそも、汗の役割ですが

 

汗が蒸発する時の気化熱で、

代謝の際に生じる熱を下げるのです。

 

 

その為、

私たちの体は、「蒸し暑いな」と感じたら最初は汗をかくことで体温を下げようとします。

 

 

しかし、湿度が高い事で汗が気化する事が難しくなり、体が「気化しにくいな」

と感じる事で汗をあまりかかなくなります。

 

 

 

すなわち、高温で高い湿度だと温度調節がうまくいかなくなりやすいのです。

\(゜ロ\)(/ロ゜)/ナンテコッタ

 

 

温度調節がうまくいかなくなると、自律神経のバランスが崩れてきます。

自律神経のバランスが崩れた状態でクーラー等で体を冷やすと、、、、

皆さん、想像がつきますよね(*_*)

 

 

なので、高温で湿度の高い際にかいた汗は、出来るだけ早くタオルで拭き取るようにしましょう!!

 

 

介護ピラティス 初級認定講座

みなさんこんにちは(^O^)

 

アークラボの松原です。

 

 

5月28、29日の2日間、ARC Labo赤坂店にて

「介護ピラティス 初級講座」が開催されました。

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講師は弊社代表花岡が務め、

 

 

岡山店舗から、吉永と私がアシスタントにて帯同致しました。

 

介護ピラティスとは、椅子に座った状態で行うピラティスの事です。

 

椅子に座って行うのですが、インナーマッスルを意識して行うことで、受講生の皆さんからは

 

「少しやっただけで汗が出てくる」

「終わった後に体が軽くなった」

 

 

と,体の変化に気づいて頂きました。

 

 

日本は、これからますます高齢化が進むと考えられ、

国からの医療費も削減される中、

『予防』が一つのキーポイントとなってきます。

 

 

お体に悩みのある方は、年齢に問わずARC Laboまで

お気軽にお問い合わせ下さい(^O^)

食事の大切さを改めて考えてみた…

みなさん、こんにちは!

お久しぶりに仲川の投稿です!!

 

先日、広島県にあるフィットネス館でパーソナルトレーニングと食事についての簡単なお話をさせていただきました!!

 

 

これが第1回目(3月)

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これが第2回目(4月)

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どちらも多くの方に参加していただき本当にありがとうございました!

 

 

 

今回のテーマは「美しく痩せる為の食事講座」!!

 

 

・・・少々、テーマが魅力的すぎてプレッシャーでした。

とりあえず美しくについては置いておいて、痩せる(減量)について必要なことをお話しさせていただきました!!

 

情報社会の今、色々な方法がありますが、偏った方法にとらわれずに色々な方法のメリット・デメリットを理解した上で、それらの組み合わせの中で自分に合った方法を見つけていくことが必要になります!

 

 

減量も結局は身体作りです!

 

身体作りで大切な3本柱は「栄養・運動・休養」

 

どれかに偏ると無理が生じるので継続するのが難しくなりがちです。

お伝えしながらも、自分自身、何事もバランスが大切なんだなと改めて感じました!

 

みなさんも季節が変わるこれからの時期、3本の柱について一度見直してみてはいかがでしょうか!!

珍発見☆

みなさんこんにちは!!(●^o^●)

 

アークラボの松原です!!

 

 

最近、日中の温度もどんどん上がり暑い日が続いておりますが

皆様はいかがお過ごしでしょうか??

 

 

 

 

私松原、岡山に来て1年が経過し

 

あらたに気づいた事があります!!!!!!

 

 

それは、、、

 

 

 

岡山には、沢山「ヌートリア」が住んでいる!!

という事です。笑

 

 

 

先日、帰宅途中の用水路で発見したのですが、

ヌートリアを知らない私は、

カワウソ?

ビーバー?

カピパラ??

 

と、疑問に思い、道端で約5分程

謎の物体を眺めておりました。。。

 

 

そして、その物体の正体が「ヌートリア」だったのです!!

 

ヌートリアは1939年に軍用の毛皮獣として、150頭が輸入されて1944年には4万頭も飼育されていたようです。

 

戦後、重要が無くなり放逐されたり屠殺されたりしたのですが、生き残ったものが野生化し、各地で帰化したようです。

 

日本では、岡山県に一番生息しているとの事です。

 

 

 

 

晴れの国岡山、もも太郎岡山ですが、

 

 

まだまだ私の知らない岡山が沢山ある。

 

 

と、感じた今日この頃でした。 笑

 

ヌートリア

※写真は、激写したヌートリアです。

紫外線との戦い

 

こんにちは、ARC Laboの藤田です!!
みなさまGWはいかがお過ごしでしたか??

 

 

松原が帰省した写真をアップしていたので、私も負けてられないと、、、
私もGW楽しんだ写真をアップするもん!!

 

と早速ブログにあげてみたいと思います!!笑

 

 

 

今回のGW、普段人混みが苦手な私ですが、なんと。。。。

 

 

 

岡山県  赤磐市の誇り!!!

ドイツの森にピクニックに行ってきました!!!笑

 

 

当日は天気も良く、ピクニック日和!!

紫外線日和です、、、、(´Д` )涙

 

日焼け止めを塗りたくっていざ出陣!!!

 

 

 

 

まずついて早速腹ごしらえ。。。

ここが今日の目的です!笑
一番の楽しみです!!笑

 

 

キッズ達がワイワイ遊んでいる中に紛れ、1人でシャボン玉で遊び。。。笑

 

 

風が強すぎて即流されるシャボン玉。。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

食べた後は体を動かさないと、ということで。。。。

 

キッズ達の中、良い大人が全力疾走。。。笑

かなりのスピード出ているのですが、写真では伝わらないのが残念です(´Д` )笑

 

 


 

1日中紫外線を浴びていたのでこの日の晩は、もちろんメタトロンのクリスタルショットで受けた紫外線をなかったことに!!!

 

今の時期は紫外線が強いので、いつもより入念なケアを行います。。。

 

毎年夏はクリスタルショットに頼りっきりです〜!!

ちなみにこのクリスタルショット。。。

夏に向けてお買い求めいただきやすい、ウフフなキャンペーン実施中でございます(^ ^)

ご興味のある方はスタッフまでご相談ください^ ^

 

諸事情によりスキンケア中の写真はお見せ出来ませんが(素顔はちょっと……)笑

 

紫外線と戦いながら、とっても良い良い休日を過ごさせていただきました♪♪

 

 

 

 

 

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