月別アーカイブ: 2017年2月

朝トレ!!!

こんにちは!!

仲川です!!

 

 

最近は「朝練」ならぬ、「朝トレ」にハマっています!!

 

今日も朝から一人黙々と…

 

見た目以上にストイックにはしてません( ;´Д`)

朝から汗をかくと体がスッキリして1日頑張ろうという意欲が湧いてきます!!!

 

継続は力なり!!

と、いうことで一時的にならないように続けていきます( ^ ^ )/

 

トレーニング中、なにやら後ろから視線が…

優しく見守っていてくれました♪

 

是非、一緒に身体を動かしていきませんか?

まずは出来ることから少しずつ身体を動かしていきましょう!!!

移転1周年イベント

 

 

 

 

 

 

こんにちは!!

 

 

 

 
アークラボのエステ担当藤田です(^ ^)

 

 

 

 

 

 
本日はイベントのご紹介をさせていただきます!

 

 

 

 

 

 

 

 

何のイベントかというと・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ジャーン!!

 

 

 

 

 

 

そうです!!

 

 

 

 

 

 

 
3月11日をもちまして、アークが表町から野田に移転し1周年を迎えます!!!

 

 

 

 

 

 

 

皆様のおかげで移転より1年を迎えることができ、

 

 

 

 

 

 

 

 

感謝の気持ちでいっぱいです(/ _ ; )❤︎

 

 

 

 

 

 

そんな胸いっぱいの感謝の気持ちを込め、3月11日(土)にお客様感謝祭を行います!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークにいつもご来店いただいている皆様、、、、

 

 

 

 

 

アークが初めてという方も

 

 

 

 

 

 

楽しんで頂ける内容になっております!!

 

 

 

 

 

 

 

 

ぜひご参加くださいね(^ ^)

 

 

 

 

 

 

また、予約制にさせていただいておりますので

 

 

 
ご予約、ご質問はこちらまでお問い合わせください!!

 

 

 

086ー244ー877

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに。。。

 

 

 

 

アークでの初サーキットトレーニング。。。。

 

 
アークのトレーナー陣が全員参戦。。。。

 

 

 

 

 

という事はもちろん、、、、

 

 

 

 
花岡先生も参加です!!

 

 

 

 

 

定員がございますのでぜひお早めにご予約下さい!!

 

 

 

 

 

お待ちしております!!(^ ^)

 

 

 

 

 

花岡セミナーが開催されましたヽ(‘ ∇‘ )

こんにちは!

ARC Labo 岡山の吉永ですφ(゚▽゚*)♪

いつも久しぶりの投稿です(笑)

 

さて、先日2月12日(日)にダイヤ工業株式会社様にて花岡正敬講師セミナー『姿勢とアライメントの捉え方』を開催してまいりました!

大変たくさんの方々にご受講頂き、誠に有難うございました。

 

前半は座学にて姿勢に関する知識を学び、

皆さん、真剣に聞いていますね“〆(゚_゚*)フムフム

 

後半は、ペアになってしっかり動いて頂きました(/*・・)/

クイズ:松原を探せ!(難易度★★★☆☆)  ※わからなかった方は吉永まで!

これからのクライアント様へのエクササイズ指導などに役立てて頂ければと思います。

 

姿勢もただ意識するだけでなく、少しの知識があるだけでも意識が大きく変わります。姿勢を良くしたい、楽に動けるようになりたいという方は、スタッフに姿勢の知識も是非お尋ねください(^▽^)/

順調な減り具合!!!

こんにちは!!

仲川です!!

シェイプアップダービーが開始してから2週間経過しての途中経過!

・体重 ⒈3㎏↓
・体脂肪率 ⒈3%↓

今回は極端な食事制限をしない方法を選んで行っております!

具体的には低糖質・高タンパクの食生活を意識してます!!

その中で食べている物を一つご紹介!!

鳥の餌ではありません!!!

オートミールを好きな形にアレンジをして食べています!

栄養価が高く、腹持ちがとても良いので余計な間食が必要なくなりました!!

低糖質食も、糖質をゼロにする訳ではなく、摂取する方法に気を使いながら適度に取るようにしています!!

食事は糖質・脂質・タンパク質の3大栄養素に、ビタミン・ミネラルなどのバランスが大切になりますからね(^O^)/

残りの2週間で、もう少し体を絞っていきたいと思います!!

1週間が経過して

みなさんこんにちは!!

アークラボの松原でございます(●^o^●)

 

 

 

 

 

 

さて、シェイプアップダービーが始まり、1週間が経過しました(●^o^●)

私自身は、2月1日から酵素ドリンクを中心としたファスティングを行い。

 

 

 

 

 

腸内環境を整えておりました(●^o^●)

(年末年始に暴飲暴食をしておりましたので  笑)

 

 

 

 

 

 

 

その結果、現在は、

体重が68.6⇒67.2Kg

体脂肪が18.6⇒17.2%

(2月8日計測)

となっております(●^o^●)

 

 

 

この調子でシェイプアップを頑張ります!!

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました!!

 

 

 

P.S

ファスティング終了後の回復食で食べたお味噌汁の味は絶品でした(●^o^●)

 

(左にあるのがお粥で、右にあるのがお味噌汁です。スープじゃないですよ(●^o^●))

 

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