月別アーカイブ: 2017年10月

グループレッスンでＴＲＸにチャレンジ(^O^)

みなさんこんにちは！！

いつも目覚ましの30分前に起きて、結局もう一度寝ます。アークラボの松原です(^O^)

本日はＴＲＸについて簡単にお伝え致します！！

ＴＲＸは、米海軍特殊部隊（ＮＡＶＹ　ＳＥＡＬs）の司令官であった、

ランディ・ヘトリックによって開発されたサスペンションを使用したトレーニングです。

特徴として、重力と自体重を活用した数百種類のエクササイズにより

筋力・バランス・柔軟性・敏捷性・コアを鍛える事が出来ます。

中には、ジャンプを取り入れるエクササイズも(^O^)

もちろんストレッチもあります(^O^)

昨日紹介したピラティスとはまた違った運動を行う事が出来ます(^O^)

TRXでは、よりダイナミックな運動やハードなエクササイズもあります！！！

もちろん、グループレッスンですのでそこまでハードには行わないのですが！！

担当のインストラクターによってはハードな日もあるかもしれません　笑

スポーツ選手・芸能人も多くの人が体験しているTRX！！

この機会に是非体験してみて下さいね！！

本日も、最後まで読んで下さりありがとうございました。

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

TEL：086-244-8787　FAX：086-244-3987

営業時間：9時30分～21時30分　　（土日祝）9時30分～18時

定休日：日曜不定休

パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/

グループレッスンでピラティスにチャレンジ(^-^)

みなさんこんにちは！

昨日のお昼休憩の時、近くのコンビニまで歩いて買い物に行った結果、

3名のお客様、1名の同業者、、、僅か数分で計4名の知り合いと会いました。

アークラボの松原です(*^_^*)

さて、昨日は超お得なグループレッスンの事について記載させて頂きました(^-^)

※まだ見てない方は要チェックです！！

arc-labo.net/blog/2017/10/post-9048

さて、本日は

当ブログでも何回かご案内しているのですが、

あらためてピラティスの事について案内させていただきます。

ピラティスとは、もともとドイツで開発された運動メソッドで、

当時看護師であったジョセフピラティスさんが

負傷した兵士のリハビリへと

開発されたのが起源です。

※インターネットより引用

ジョセフ・ピラティスさんです。

ピラティスさんの有名な言葉で

ピラティスを

『10回やれば違いを感じ、

20回やれば違いが目に見え

30回やれば、まったく別の体に生まれ変わるだろう』

という言葉があります。

言葉の通り、ピラティスを続けることで自分自身の体に変化が出るのですが

具体的には、以下のようになります。

◇背骨の安定

◇インナーマッスルとアウターマッスルのバランスを整える

◇柔軟性の向上

◇基礎代謝の向上

◇『動き』に結び付けるれる

ご高齢の方のリハビリにも良いですし、

『動き』に直接結びつける事で

『アスリートのパフォーマンス向上』にも繋がります。

また、

『正しい動きのコントロール』

を意識しながらエクササイズを行う事で

体の『内観』の部分に認識が向くようになります。

私個人的には、この『内観』への認識の向上がピラティスを通じて

一番やっててよかったなと思います。

昔、野球をやっていた時にこの『内観への認識』を当時から意識してれば

もっと良い成績を出せていたと思います　笑

内観の認識力が高まることで

◇体の過剰な緊張が抜ける

◇体性感覚が高まる

◇自分の重心位置・動きを捉えやすくなる

という利点があります。

ジムのマシンでのトレーニングも非常に素晴らしいことです。

しかし、ジムに設置しているマシンではなかなか『内観』を意識する事が出来ません。

普段、ジムに通われている方が『内観』に意識が向くようになると、

さらに良いトレーニングが出来ると私は思っております。

グループレッスンではございますが、基本的には4名～の少人数制で行っております。

興味のある方は、是非この機会にご連絡ください。

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

～カラダ Rebirth スタジオ～

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重大発表！！

みなさんこんにちは

ＴＳＵＴＡＹＡがフィットネスクラブを開設した事を本日初めて知りました、アークラボの松原です(*^_^*)

さて、本日は重大ニュースがありますよ！！

な、なんと・・・・・・・・・・・

バーン！！！

10月限定！！

アークラボに初めてのお越しのお客様は

グループレッスンが無料になります！！！！

また、どうしてもグループレッスンの時間にご都合が合わない方！！

安心して下さい(*^^)v

好きな時間にお友達2人以上で行うレッスン（ピラティス・ＴＲＸ）

も通常の体験価格の半額にて実施しております！！

皆様、、、、

※一部インターネットより引用

興味がある方・ご不明な点がある方はお気軽にお電話下さい！！(^○^)

皆様のお越しを心よりお待ちしております！！

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

～カラダ Rebirth スタジオ～

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スポーツの秋

みなさんこんにちは！！

今朝、出勤前に自転車に乗ろうとした瞬間

『めっちゃでかい蛇がおる！！』と思ったら

地面に転がっていた自転車ロックでした。　笑

※インターネットより引用

そんな、朝から驚いていましたアークラボの松原です(*^_^*)

さて、本日は

10月のＧＬの予定をここでご案内いたします！！

暑さもほとんど無くなり、過ごしやすい季節になってきましたね(*^_^*)

こちらのＧＬでは、普段運動をしていない人でも

気軽に参加する事ができます（＾◇＾）

ピラティスの風景

ＴＲＸの風景

運動の秋が到来した今！

皆様も一緒に運動してみませんか？(^-^)

このグループレッスン、

後日重大発表があるかもしれません。。。。

さて！！

最後はお客様からも徐々に声がかかるようになってきた例の企画！！

松原による、食ラボ！！

本日は、岡山中央卸売市場にありますお店です！！

またまた出ました海鮮丼　笑

ここのお店の特徴は何と言っても新鮮な魚の量ですよね！！

ご飯までたどり着くのに一苦労しました　笑

こちらの海鮮丼は、約2000円とお値段は少し高めですが

たまに贅沢をしたいときにいかがでしょうか？？

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo 岡山店

〒 700-0971　岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階

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