未分類」カテゴリーアーカイブ

ピラティス&食事コントロールでなれる美ボディ!!

4月もあっという間に半分が過ぎ、

すっかり春めいた季節になってきました*
2月から行っている
『美魔女プログラム』
ブログを愛読してくださっている皆様
更新がストップしてしまっており申し訳ありません<m(__)m>
この間にもともちんは、休むことなく
しっかりとボディメイクを続けております!
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こんなアクロバティックなエクササイズも難なくこなせるほど、体の動きは強くしなやかになり

気になるボディラインもスタート前と比べると、かなり変化がみられるようになっています♪
スタート時
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現在
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ウエストまわりのシルエットも、まるで別人のよう?!
そんなともちん、頑張っているのは運動だけではありません!
次回は、脂肪撃退に欠かせないマル秘栄養素の働きを紹介します!

チキチキ☆ファスティングダービー結果発表!

3月10日から始まりました

『チキチキ☆ファスティングダービー』
一ヶ月間スタッフそれぞれが、
ファスティングを使った体質改善に取り組み
ピラティス
マシントレーニング
メディカルセル
食事コントロール
など
それぞれの得意分野を生かしてシェイプアップに取り組んできました(^^)


結果発表は以下の通りです!
ファスティングダービー結果発表ブログ.jpgのサムネール画像

体重は平均マイナス5kg!

体脂肪率は平均マイナス4%!
スタジオにいらっしゃった方からは
「痩せたね~♪」
「ウエスト細くなってる!」
「私もやりたいーッ!」
など嬉しいお声もたくさんいただきました(^^)/
今年の夏こそは薄着が出来る体になりたい!
あと3キロ体重が落とせたらなぁ~
セルライトを落としてキレイな足になりたい♪
など、皆さんのなりたい身体つくりを私たちがプロデュースさせていただきます(*^_^*)
次回より、スタッフ1人1人のファスティングプログラムを紹介いたします!

アーク鍼灸整骨院 GRAND OPEN!!

 皆様こんにちは。

アーク鍼灸整骨院院長のくまモンこと妹尾です(^^)/

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おかげさまで、本日アーク鍼灸整骨院を開院致しました♪

 

痛みでお困りの方や、お身体に悩みのある方は是非一度お越しいただければと思います。

美容鍼灸もしておりますので、ご興味のあられる方も是非ご相談ください(^^)

 

また、本日お花を頂きました皆様、誠にありがとうございました。

今後とも宜しくお願い申し上げますm(_ _)m

 

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ダイエット企画 Road to 美魔女 中間発表!

こんにちは☆スタジオアークの伊藤です!

2月からスタートしました、アークの受付ともちんのダイエット企画
「Road to 美魔女」
トレーニングを続けて一ヶ月、、、
ご覧いただいていた皆様、更新が止まってしまっておりすみませんでした<m(__)m>
体調不良でダウンしていたともちんも復活し、今週からトレーニングを再開しています!
今回はトレーニング1ヵ月後の中間結果です☆
まずスタート当時 

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一ヶ月後
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体重・・・61.2kg⇒59.2kg(-2kg)
ウエスト・・・79cm⇒75cm(-4㎝)
まずはこの一ヶ月、生活スタイルを見直し、運動習慣を取り入れ
骨盤回りのバランスを整えることを中心にトレーニングを行いました。
骨盤の位置が整うと、中にある内臓が元ある位置に戻っていくため
下腹まわりのシルエットが変わってきます。
またインナーマッスルが上手く使えるようになると、
エネルギーを燃やす働きをする外側の大きな筋肉の働きが活性化されるので
より脂肪を燃やしやすい体に変わっていきます!
今月からはトレーニングに加えて、ファスティングにも挑戦するともちん!!
さらなる変化をお楽しみに(^^)/♪

お肌の花粉症対策!!

こんにちは!スタジオ アークの美容担当の藤田です(・∀・)

 

本日はお肌のアレルギーについてお話させていただきます♪

 

 

今の季節、花粉症に悩まされている方をよく見かけます。

 

鼻がムズムズ・・・目も痒いっ!!

 

実はそれ以外にもこの季節の肌荒れは花粉によるものも多いのです(;゚Д゚)!

 

皮膚はもともと外からの刺激をまともに受けないために肌をバリアする機能を備え持っています。

 

しかし生活習慣・ホルモンの乱れやストレスなどでバリア機能が低下してしまうと乾燥し・・・

 

肌荒れやかゆみ・赤みを引き起こしてしまうのです・・・(;_;)

 

肌の花粉症対策の為には・・・

 

*油性ベースのファンデーションは避ける

→油分は花粉を吸い付けやすくなります。

 

*家に帰ったらすぐにメイク落としましょう

→花粉が長く顔に付いた状態だと痒みを起こします 

 

*洗顔は低い温度のぬるま湯(30℃~32℃)

→乾燥を引き起こしてしまいます

 

*化粧水は消炎作用のある化粧水をタップリとつけてください

 そのあとしっかりクリームでの保湿を!!

→乾燥を防ぎ、肌と肌の間の隙間を埋めていきます

 

 

まだまだこれからが花粉の季節です!!

 

しっかり花粉を撃退し!!

 

お肌を守っていきましょう!!