みなさんこんにちは！！

 

 

 

 

 

 

 

昨晩、シャワーを浴びようとしたら

人生で初めて『口笛』が吹けました。(笑)

 

 

 

 

 

アークラボの松原です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、岡山にきて以降、

 

 

 

 

かねてより

 

 

 

『行きたいなー』

 

 

 

 

 

と、思っていた居酒屋に行ってきましたー！！(‘ω’)ノ　ヤッター

 

 

 

 

 

 

1軒目が『NOJIKA』さん

 

 

 

 

 

 

落ち着いた雰囲気で、料理も非常に美味しかったです(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

特に、お通しで出てくるこの鯖の燻製ハンバーガー！

 

 

 

 

一口サイズで食べやすく、これだけでも何個でも食べれちゃいそうです(*’▽’)

（お通しなので、1個だけなのですが。。。）

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、2軒目が『黒ひげ』さん

 

 

 

 

 

ここは、なかなか予約が取れないお店で

 

岡山3年目にしてやっと行けました(^^♪

 

 

 

 

 

 

新鮮なお刺身が非常に美味しかったです！！

 

 

 

 

今年も、いっぱい美味しい物を食べようと思います(*^^)v

 

 

 

 

ほんじつも最後までよ・・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちょっと待てーーーーい！！

 

 

 

 

 

アークラボブログ愛読者の皆さんの

 

 

 

 

『今日はダイエットネタが無いのかな？』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その声が聞こえてくる。。。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

という事で、、、、

 

 

 

 

 

 

 

最後に一つ、皆様にお伝えします(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この時期、テレビでよく見かけるのが

 

 

『正月太り改善の為のダイエット』

 

 

 

 

というキーワードです。

 

 

 

 

 

 

 

 

最近は、運動もよく取り上げていただき

うれしい部分もあるのですが。

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット番組の情報は、、

すべて鵜呑みにしないでください。

 

 

 

 

 

 

 

 

特に注意すべきが、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その番組のスポンサー会社です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

よく、

〇〇を食べるダイエットなど、色々あります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

全否定はしませんが、

もしかしたら、その食べ物

 

 

 

 

 

 

番組のスポンサーと繋がっている可能性もあります。

(もちろん、体に良いお野菜等を紹介している事もあります。あくまで一例です）

 

 

 

 

 

 

 

 

『考えすぎじゃない？』

と思う方もいるとおもいます。

 

 

 

 

 

しかし、私が以前医療関係のお仕事をしているお客様と

お話をした際、

 

 

 

 

 

まさに、

 

 

 

 

 

『ダイエット番組はスポンサーをチェックしろ』

 

 

 

 

 

 

という話になりました。

 

 

 

 

 

 

私は、『そのダイエットはしないで下さい！！』

 

 

 

とまでは、言いません。

 

 

 

 

しかし、今後スポンサーの会社も確認しながら番組を見ると

 

 

 

 

 

何か発見があるかもしれませんよ(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

 

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ARC Labo 岡山店

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みなさんこんにちは！！

 

 

 

昨日おみくじでなんと・・・・・

 

 

 

 

 

 

大凶 を引いてしまいました。。。

 

 

大凶を引いた瞬間は落ち込みました…

 

 

 

が！！！

 

 

 

大吉よりも大凶のほうが確立的にかなりレアだと聞き

 

 

 

（1.2%との話もあります）

 

 

 

一気にテンションが上がった藤田です!(^^)!（笑）

 

 

 

 

 

 

今年もアークラボを宜しくお願い致します(^ ^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今更ながらのお正月の過ごし方をご報告。。。

 

 

 

 
その前に、、、

 
私にはお正月の目標がありました。。。

 
その目標とは

 

 

 
『お正月太りをしないこと！！』

 

 

 

 

 

実は私・・・お正月を迎える1ヶ月ほど前から着実に体重が増えていっていました。。

 

 

 

 

始まりはついつい誘惑に負け食べてしまった深夜にアイスです。。

 

 

 

 

そこから私の甘いもの抑制スイッチが壊れてしまい、深夜のアイスが欠かせなくなってしまいました(ｰ ｰ;)

 

 

 

 

体重計に乗るのが怖く、体重計の電池が切れていることを理由に現実逃避。。。(/ _ ; )

 

 

 

 

 

 

 

 

薄々と体重増加の予感。。

 

 
やばい。。。やばい。。。

 

 

 

 
このままお正月を迎えると、通常の体重増加にさらにお正月太りをしてしまう！！

 

 

 

このままでは後戻りできなくなる！！

 

 

 

 

 

 

 
といった流れでお正月太りを阻止するために頑張りました！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
まずは

 

 

松原が以前ブログにも書いていたように

 

 

 

①お餅、みかんを控える！！

 

 

例年であれば大量に食べていたあんこ餅。。。我慢しました、、

 

 

そしてお雑煮もお餅1つに、、、(/ _ ; )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

②友人との新年会などの集まりの際にはシルクを2つ食べ！！

 

 

 

連日続く忘年会・友人との年越しパーティー ・同窓会などなど。。。。

 

 

最高の食テロ❤️

 

 

 

 

ご飯の後もケーキ甘い誘惑は続きます！！

 

 

 

 

そんな時は シルクフィブロイン が大活躍！！

 

 
いつもは毎日の睡眠の前に食べているシルクを食前にも追加！！

 

 

 

急な血糖値の上昇を防ぎ、余分な脂質と糖質を吸収し体外に排出 をしてくれるので暴飲暴食の際にはとても強い味方です！！

 

 

 

食べてしまった罪悪感もこのシルクでなかったことに(^ ^)笑

 

 

 

 

 

 

 
③なるべく低カロリーなものに

 

 

 

友人とスターバックスへ。。。

 

 

 

フラペチーノやケーキなど、魅力的なものはカロリーが高い！！

 

 

 

ということでスッキリなユズティーに！！

 

 

 

 

 

 

 

いくらシルクが心強いといっても、気をつけるところは気をつけます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 
④ガッツリ半身浴

 

 

 

 

今年のお正月は毎日半身浴でした(^ ^)

 

 

脱水症状にはならないよう水分はお風呂場に持って入り、

 

 

 

マッサージをしたり、YouTubeで音楽を聴いたり、携帯で漫画を読んだり（笑）

 

 

 

休憩を挟みながら気付いたら2時間近く半身浴をしていましたΣ（・□・；）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⑤ピラティス

 

 

最近寒くなってきて元々固い身体が、さらに固く。。。。

 

 

 

ストレッチ系を中心に温かい部屋でしっかり頑張りました！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

せっかくのお正月なので我慢はしない、食べるときは食べる！！

 

 

でもその分次の日はちゃんと調整！！

 

 

 

 

というダイエットでしたが

 

 
ウエスト周りのお肉&足の浮腫みがなんだかスッキリ！！

 

 

 

ちなみに、このダイエットをきっかけに夜中のアイスは卒業出来ました！！笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
このブログ。。。

 

 

 

写真が全部食べ物。。。笑

 

 
結果、食いしん坊な藤田でした！！笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後まで見ていただいた方にこっそりお教えしちゃいます・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実は最後の写真、、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんと、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

、、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

、、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お腹に貼ったカイロがチラ見え・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はい。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうでもいいわー！！！

 

 

&

 

 

 

 

 

 

 

見えにくいわー！！

 

（ぜひ拡大して見てみてください！（笑））

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

という感じで藤田の新年初ブログ終了させていただきます！！（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

どうぞ本年もよろしくお願いいたします(‘ω’)

 

 

 

 

 

 

 

 

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みなさんこんにちは！

 

 

 

 

 

 

 

 

先日の初詣で、おみくじの結果は『吉』でした

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボの松原です(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、先日の13日（土）に

 

 

 

アークラボにて、

 

 

 

 

 

 

サーキットトレーニングを開催しました(*’▽’)

 

 

 

 

 

 

 

今回実施したサーキットメニューは

 

◇マットピラティス

◇マシンピラティス

◇TRX

◇ラダートレーニング

 

 

です

 

 

 

 

 

 

準備中、さっそくラダーを行う私(*’▽’)

 

 

 

 

 

 

 

高校時代、冬場のトレーニングで行っていましたが

 

 

 

 

なかなかキツイ。。。。

 

 

 

 

 

 

 

さて、準備ができたところで

さっそく開始！！(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

と、その前に

 

 

 

 

サーキットの説明と

 

 

 

 

 

担当スタッフ紹介！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サーキットトレーニングの進行は私が担当したのですが、

 

 

 

その時の進行がオモシロく？

 

 

 

花岡が爆笑？（きっと私のトークが面白かったに違いない！　笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マットピラティスを担当するのが　上西トレーナー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マシンピラティスを担当するのが、吉永トレーナー

 

 

 

 

 

 

 

ラダーを担当するのが、花岡トレーナー

 

 

 

 

 

 

 

TRXを、わたくし松原が担当しました！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サーキットトレーニングでは、休憩をあまりとらず

 

 

 

続けてエクササイズを行う為

 

 

 

 

スタジオの中は熱気で溢れていました(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

終了後のお客様をパシャリ、

 

 

 

 

 

 

 

 

『酸素が欲しい』とおっしゃってました(*’▽’)

 

 

 

 

 

 

 

 

サーキットトレーニングに参加された皆様

 

 

お疲れ様でした(^^)/

 

 

(今回参加して下さったお客様との集合写真）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

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みなさんこんにちは！

 

 

 

 

 

 

 

 

本日、ユキチ君の散歩をしていると

急に雨が降り

ユキチ君を抱えながらダッシュしました！！

 

 

 

 

 

 

 

アークラボの松原です(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なかなかの表題でしょ？笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フフフ（＾◇＾）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

早速、問題です！！

バーバン！（効果音）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんが普段よく使っている言葉

『ダイエット』ですが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

語源を知っていますか?（＾◇＾）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

分かりましたか？？

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット（Ｄｉｅｔ）とは、

ギリシア語で、

 

『生活様式』『生き方』

 

 

 

 

を意味する『Ｄｉａｉｔａ』という言葉からきていると言われております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すなわち

 

 

『健康的な体型になるための食事療法、または食事そのもの』

 

 

を指す言葉なのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その為、

 

『痩せすぎの人が、食べる量を増やして適正体重に戻す事』

 

も、語源をたどれば

 

『ダイエット』として考えられます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、私たち日本を含む、先進国では

 

ほとんどの人が

 

 

肥満者の体重を減らす事

 

 

 

として、使用されている。

 

 

 

 

 

 

すなわち、『減量＝ダイエット』

 

 

 

 

 

 

 

のイメージが非常に強いのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

根本的には、間違えていないのですが、

 

 

 

 

 

美しい、女性らしい体を作る為には

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やはり、運動も必要になっていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットの事で、お悩みの方

 

 

 

 

お気軽にご相談下さい(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後ま読んで下さり、ありがとうございました。

 

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みなさんこんにちは！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、新成人の皆様おめでとうございます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボの松原です(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日、岡山はあいにくの天気ですが

 

皆様、いかがお過ごしでしょうか？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一昨日の土曜日、日本テレビ系列『マツコ会議』にて

美容鍼の事について取り上げられていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

なので、本日は

少しだけ美容鍼の事について記載しようと思います(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかーーーし！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私自身、鍼灸師の資格を持ってないですし、

普段は、当店のスタッフの愛さんが

『鍼』の事について、いつもブログを書いてくれています(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なので、私は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回

 

 

単に美容鍼の紹介をするのではなく、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

愛さんと美容鍼

 

 

 

 

 

 

 

両方を紹介します！！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、愛さんは、、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

めちゃくちゃ優しいです！！！

 

 

 

 

 

 

そして、笑顔も素敵！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まさに、天使のような存在！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

普段、わたしの『少しだけ面白くない話』をしても

笑って聞いてくれます(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

更に、愛さんが普段鍼の事を書いているブログが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『鍼トーーーーーーク』

というタイトルなのですが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

良いタイトルやなぁ。。。。。

 

 

 

 

 

 

 

あの時の私の敗北感（笑）

未だに忘れません。。。(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人のみでなく、動物にも好かれる愛さん！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ユキチ君も愛さんに非常に懐いています(^^)/

(私への懐き方の比じゃないです）

 

 

 

 

 

 

 

動物にも、愛さんの良さが分かるのですね！！(‘ω’)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おっと、、、、

 

 

 

 

 

 

 

愛さんの紹介ばかりになってしまいましたが、

 

 

 

 

 

 

美容鍼の事についても、簡単に紹介させて頂きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、テレビをご覧になった方はご存知かもしれませんが、

 

 

 

 

 

 

 

鍼を顔に刺すことよって、

 

 

 

 

 

顔の血液やリンパの流れを改善します。

また、人本来の『修復作用』によって

肌にハリとツヤを与えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以前、私も美容鍼をしてもらったのですが。。

 

 

 

 

 

 

 

美容鍼前後の写真がコチラ！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前

後

 

 

 

いかがでしょうか？

顎のラインもシャープになり、

全体的に浮腫みも改善されています(*’▽’)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな、美容鍼ですが

 

 

45分の体験で

3780円（税込）となっております！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

是非、美容鍼に興味を持たれてる方は

一度体験してみてはいかがでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様のご来店を、心よりお待ちしております(^^♪

 

 

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

 

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