こんにちは☆スタジオアークの伊藤です。

ともちんのRoad to美魔女もスタートして3週間。

イクイップメントを使いこなしている（？！）ともちんです(^^)

最近では、トレーニング効果を高める為に

普段の食事を白米から玄米に変えています！

玄米は、白米と比べて筋肉の元となるタンパク質や、カリウム、マグネシウム、リン

など様々なビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

また食物繊維も豊富に含まれており、腸内環境も同時に整えてくれる働きがあります！

最近では、肉食文化の強い欧米諸国でも、健康的なカラダなるために

玄米や雑穀といった昔ながらの日本食が取り入れられるようになっています。

パサパサして味気ないイメージの強い玄米ですが

お塩を入れて鍋でたくと

「え？これ玄米？！」

と驚くぐらいふっくらして美味しいですよ♪

見た目だけでなく、内側からキレイな体になるには

体に合ったバランスのとれた食事と運動を続けることが必要不可欠です！

スタジオアークでは、姿勢改善や骨盤矯正だけでなく

ダイエットや体質改善を目的としたプログラムもおこなっています。

すぐにリバウンドしてしまう。

健康的にキレイに痩せたい。

お腹周りをスッキリさせたい。

など、お体のお悩みはスタジオアークへお問い合わせください(^^)/

こんにちは！スタジオアークの吉永です（＾＾）

本日は1月のスタジオリニューアルに続く、スペシャルな告知を致します！！！！！！

な、なんと、スタジオアークに・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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☆アーク鍼灸整骨院開院☆

となります♪ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ♪

オープンは平成25年4月1日（月）で、予約開始は3月1日（金）からとなります。

プレオープンとして、

3月25日（月）～3月31日（日）　に

『ワンコイン治療体験会』　を行います。

お一人様1回限り、500円で30分の施術体験をしていただけます（＾＾）

詳しくは、スタッフまでお問い合わせいただくか、

086‐222-0505　まで、ご連絡くださいm(_ _)m

皆様のご来店、心よりお待ちしております（ °▽ °）／

こんにちは☆スタジオアークの山本です（*^_^*）

最近、お客様に

「ブログ見てるよ～！」

「少し痩せてきたんじゃない？！」

と声をかけて頂く事があります！

トレーニング後の筋肉痛も少しづつ慣れてきたし

皆さんから声をかけて頂けるとやる気もアップします(^^)/♪

最近では伊藤トレーナーおススメのスペシャルドリンクも飲んでます！

それがコチラ！！

「アセロラ豆乳」です＼(^o^)／

アセロラと豆乳？！？！って思われるかもしれませんが

飲むと実感！すごくおいしいんです！！

それでいて体に必要な栄養素がちゃんと含まれています(^^)/

豆乳は、大豆を原料とした植物性タンパク質です。

植物性タンパク質は、筋肉を作る上で必要な栄養素でいて

尚且つ吸収されやすく、脂肪になりにくい働きがあります。

特に女性にとっては嬉しい、バスト、ヒップ、顔などに多い

遅筋と呼ばれる筋肉の働きを維持することができます！

更にアセロラにはビタミンＣ、葉酸、食物繊維などが豊富に含まれていて

アミノ酸の吸収や血液、皮膚の再生などを促進する働きがあります。

また腸内環境を整えてくれるので、体の見た目だけでなく

内側からキレイな体を作ることができます♪

皆さんもぜひ試してみてください(^^)/！

こんにちは美容担当の藤田です( ノﾟДﾟ)ﾔｯﾎｰ

今日はお肌再生の強い味方！！

ハリウッドセレブ愛用・・・

Ｏ２イントラシューティカルのご紹介をさせていただきます(*^^*)

Ｏ２イントラシューティカルは、酸素の力で美容液をしっかり肌の奥まで導入することのできる優れものです(ﾉ∀`)

ボトックスも導入することが出来るので

シワの改善がしたいけどボトックス注射はイヤ・・・

なんて方にオススメヽ(*´з｀*)ﾉ

またまた・・・お肌の生まれ変わりを早めたり

乾燥肌の方やくすみ、リフトアップにも最適です！！

他にも効果はたくさんありますが・・・

是非ご体験下さい(・∀・)笑

ご予約はこちらまで↓

086-238-8252

おまちしておりまーす(´∀｀*)♪

こんにちは！スタジオアークの山本です☆

トレーニングにもだいぶ慣れてきて、徐々に体の変化も感じられるようになってきました！

特にイクイップメントを使ったトレーニングは、体の硬い私でもエクササイズをした後には股関節の周りがすごく軽くなっていたりお腹の中の筋肉をしっかりと使えるので、程よい筋肉痛が気持ちいいです(*^_^*)笑

普段なかなか汗をかかないのに、コアを意識したエクササイズをすると

体の中からワッと汗をかけて、１時間のトレーニングを終わった後は体も頭もスッキリ！！

お腹周りも引き締まってきたみたいです♪

今回は伊藤トレーナーもオススメ！ぽっこりお腹解消ストレッチをご紹介いたします♪

〈ぽっこりお腹解消♪骨盤調整ストレッチ〉

◎骨盤を前方に傾ける原因となる股関節前方の筋（腸腰筋）のストレッチです。

① 床に膝立ちになる。（脚の幅は拳が約２つ分入る幅）

② 伸ばす側と反対の脚を前に出す。（出した足の角度は、膝90度くらい）

③ 両手を前に出した足の膝の上へ置き、体を真っ直ぐ起こす。

④ 鼻からゆっくりと息を吸い、息をはきながらお腹を薄くし、お尻を締める。

このストレッチを両足共に、約３０秒×１セット行ってみてください。

短縮していた股関節前方の筋肉がストレッチされ、前方に傾いた骨盤が起きてきます。

それにより前方に滑り降りていた内臓が元々あった位置に戻りやすくなるため、内臓の下垂が改善されぽっこりお腹がスッキリします！

ぜひ試してみてください♪

また、ぽっこりお腹を生む原因は一人一人違います。その人の体の歪み方や、体型に合った方法で身体調整を行っていくことがぽっこりお腹を解消する近道となります！

より効果的にぽっこりお腹を改善されたい方は、ぜひ一度スタジオアークへお問い合わせください(^^)