皆さんこんにちは！
先日、イオンでたまたま
STU48のイベント？があり、
メンバーを目撃した第一印象が、
顔ちっさ！！
そう思っておりました。
アークラボの松原です(*^-^*)
雨が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？？？
さて、本日は『水分』について紹介させて頂きます！！
そもそも、水の役割は
◇体液として栄養素やホルモンを運ぶ
◇体内の不要な老廃物を尿として排泄する
◇消化液を分泌する
◇体液のPhを調整する
◇体温の調整する
◇細胞の適度な柔らかさを保持する
があります。
皆さんご存知の通り、
人は60%が水分で出来ています。
その為、1日に約2300㎖の水分を摂取し、
2300㎖を排泄する事で、循環し、適正に保たれています！！
なかなか2300㎖も水分が摂れない！！
そう感じられている方も多いのではないでしょうか？
安心してください。飲み物以外にも
糖質1gに対して水分は約3ℊ(3㎖）含まれていると言われております。
お茶碗1杯(150ℊ）の糖質量は約55ℊ
すなわち、お米のみでも1食で約170ℊ(ｍｌ)の水分を摂取できます。
お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが。
排泄で2300㎖使用するのに対して、
糖質制限を行うと、体内の水分量も減りやすくなります。
これは、糖質ダイエットの即時性の一つのカラクリですよね～～～(*^-^*)
これから、熱くなり熱中症も増えてきます。
水分補給を皆さん忘れないようにして下さいね！！
本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
～カラダ Rebirth スタジオ～
ARC Labo 岡山店
〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階
TEL：086-244-8787 FAX：086-244-3987
営業時間：9時30分～21時30分 （土日祝）9時30分～18時
定休日：日曜不定休
パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/
ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /
姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身
スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /
ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/
