皆さん、こんにちは（^^ゞ
アークラボの吉永です！
本日は『ダイエットのための知識』の番外編として、ダイエットサポートを受けて頂いたお客様に関しましてお話したいと思います✨
今回お客様（以下、仮としてＡ様）に受けて頂いたのは、
①目標体重の設定
：Ａ様の場合、57.2kgから49kgへのダイエットを目標とされました。
②目標体重に近づけるための、1日ごと & 1食ごとの目標カロリー量の設定
：A様の場合、1日の摂取カロリー目標を1320kcal以内、朝食を400kcal、昼食を480kcal、夕食を440kcalとしました。
③初日に最低限知っておいていただきたい食事摂取の方法・知識を60分間レクチャー
④食事を毎食ごとに写真を撮って頂き、内容に対してフィードバックとして吉永がレポートを3日ごとに配信
というサポートとなりますｧｨ(｡･Д･)ゞ
最初は、朝食を食べられていなかったり、糖質が足りていなかったり、脂質が多すぎたり、など少し修正点はありました。
例えば、こちら
大した量を食べているわけでもないし、カロリー的にはいいのでは？？
と思われる方も多いかと思います(*´-ω･)ﾝ?
しかーし！！！！
きつねうどんの恐ろしいところは、お揚げのカロリーと脂質が高いところにありますｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ((;ﾟДﾟ))
そのお揚げが２枚と、これも揚げ物のゴボウ天！！！
合わせて約600kcal(;´ﾟДﾟ)ゞ困ｯﾀﾅ…
目標カロリー範囲をオーバーです．．．
脂質は直接脂肪になる栄養素ですから、脂質が高いと太りやすいため、カロリーだけではなく脂質の量も考えられることがダイエットに重要なこととなります(ง `ω´)ง
とは言っても、Ａ様はみるみる知識を吸収されて後半はほとんど改善することがなく、私のレポートの必要がないくらいでした（^ ^;)
結果としては、5週間（35日間）の食事内容フィードバックサポートにて、約3kgのダイエットをされています✨
目標体重まではまだまだですが、最初の目標体重に向けてカロリー設定をしていますので、指導させて頂いた食事内容を続ければ、2ヵ月程度で達成できるでしょう♬
Ａ様、大変お疲れさまでしたm(_ _)m
引き続き、頑張ってみてください٩( ´◡` )( ´◡` )۶
食事指導によるダイエットサポートを受けてみたい方は吉永までお声掛けください♬
7月末までは、無料カウンセリングも実施しております( ◞･౪･)◞
～カラダ Rebirth スタジオ～
ARC Labo 岡山店
〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階
TEL：086-244-8787 FAX：086-244-3987
営業時間：9時30分～21時30分 （土日祝）9時30分～18時
定休日：日曜不定休
パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/
ピラティスマシン/TRX/鍼施術 / 美容鍼 /
姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /痩身
スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /
ボディメイク /メディカルセル/セルライト分解/
