こんにちは！！
アークラボのエステ担当藤田です(‘ω’)
だんだん肌寒くなり、いよいよ夏から秋へと本格的に季節が変わってきましたね！！
秋と言えば食欲の秋ですよね(‘ω’)
秋は美味しい食べ物も多く、ついつい食べ過ぎちゃうことはありませんか？？
実はその食欲・・・ある神経伝達物質が原因だったんです！！！
その物質の名前はアークのブログにもたびたび登場している・・・・
【セロトニン】
このセロトニンは別名【幸せホルモン】ともよばれていて気分や感情のコントロール、精神の安定に深くかかわっているホルモンです。
そんなセロトニンが不足すると睡眠障害や鬱、ストレス障害などを引き起こし
さらに食欲を抑えるブレーキが上手く作動されなくなる為食欲が増してしまうのです。
セロトニンは糖質やたんぱく質を摂取することにより分泌を促されるため、
私たちは無意識に食欲を増してセロトニンを増やし、身体や精神を安定させているのです。
疲れている時に甘いものが食べたくなったり、ストレスで食に走ってしまうのは
実はセロトニンの分泌を促し身体のバランスを守るためだったんですね！！
しかし、いくら身体を守るためとはいえ、甘いものやたんぱく質を取りすぎてしまうとどんどん身体に脂肪が蓄えられてしまします。。。
そうならない為にも食べる以外の方法でセロトニンの分泌を促していきましょう！！
①日光浴
しっかり日光を浴びてセロトニンを分泌しましょう！！
ただし、日焼け止めはしっかり塗ってくださいね(‘ω’)
②リズミカルな運動
歩行運動、食事の際の咀嚼、意識的な呼吸など…
ピラティスでは意識的にしっかり呼吸を行い、リズミカルに動くためおススメです！
③触れ合い
人や動物と触れ合うと気持ちがホッとなりませんか？？
その安らぎでセロトニンの分泌が促されます！！
当店のアイドル？ゆきち君でしっかり癒されてください！！
④腸内環境
腸は【第2の脳】とも呼ばれ、体内のセロトニンの90%が消化器官より作られます！！
その為、バランスの良い食生活で腸内環境を良くすることがセロトニンの分泌を助けてくれるのです(‘ω’)
生活習慣を改善しセロトニンの分泌を促して、食欲の秋を乗り切りましょう！！
それでも脂肪が気になる方には・・・
ただいまこちらのキャンペーンを行っています！
脂肪細胞を破壊し、痩せやすい身体に変えてくれるキャビテーション！！
キャビテーションを初めてご体験の方は2,750円にてご体験頂くことが出来ます！！
ぜひお気軽にお試しくださいね(‘ω’)
最後までお読みいただきありがとうございました(‘ω’)
藤田でした！
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