12月になってやっと冬らしい気候になってきましたが
昼間は太陽が出ていれば暖かい日も多くて
ありがたいような冬が恋しいような複雑な上西です。
冬は風邪をひきやすい季節でもありますが、
喉の調子が今一つ、ちょっとイガっとする、たまに咳が出る、
と言う方は確認してみてください。
マスクの下でお口が開いていませんか？
マスクの息苦しさや人から見られない安心感もあって
無意識に口呼吸が習慣になってしまっていることがあります。
マスクで覆われていても、口呼吸は口の中を乾燥させてしまい
菌の侵入を許してしまいます。
そうです、
口呼吸が喉の違和感や咳の原因になっていることがあるのです。
マスクの下で口呼吸になっちゃった方、
好きなアロマの香を軽くマスクに吹き付けたりすると
香をかぐため鼻呼吸になりやすく、
口呼吸がＳＴＯＰできて喉の健康にも役立てられます。
さて、
喉の違和感や咳の予防に鼻呼吸が役立ちますが、
すでにでちゃった喉の違和感や咳にはハチミツがお勧めです。
特に咳には効果があるようで、
寝る前に小さじ2杯（10㎖）のハチミツを食べたところ
咳の症状が治まり睡眠の質が向上したという研究結果も
あるそうです。
咳に悩まされそうになったら、ハチミツも試してみてください（*^_^*）
ただし、
ハチミツは果糖・ブドウ糖・ショ糖といった糖から構成されていて
カロリーも高いので、摂り過ぎには要要注意です。
更に注意しなければならないのは
1歳以下の赤ちゃんには与えてはいけないという事です。
抽出されたハチミツの約１０％にボツリヌス菌の胞子が発見されていて
成人や児童以上の子供には危険がありませんが、
乳児にとっては深刻な病気を引き起こすことがあるためです。
幼児は与えてもよいようなのですが、
様子をみながらのハチミツデビューが良いのかなと思います。
ちなみに、
ボツリヌス菌は食中毒を引き起こして神経系統に悪さをする
怖い菌です。
加熱すると無害化することができるのですが
生食のハチミツは免疫機能が未熟な乳児には食べさせられませんよね。
大人な皆さまは、咳治療にぜひお試しください。
甘くておいしい大人の特権ですね( *´艸｀)
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