老け顔の予防法


みなさま おはようございます。

アークラボ赤坂店の池田です。

 

 

昨夜、何気なくテレビをみていると、

 

 

「肩こりを放っておくと目が小さくなる‼︎」

 

との興味深い内容に、思わず目を止め見入りました。

 

 

 

どうやら、

 

肩こり→後頭筋がこる→おでこにシワ→老け顔になる‼︎

 

というのです。

 

 

しかも肩こりが原因で5歳も老け顔になってしまうなんて…‼︎

 

 

女性にとっては重大な問題ですよね。

 

 

そもそも後頭筋とは、読んで字の如く後頭部のあたり筋肉のことで、そこが固まることでリンパの流れが悪くなるのだそう。

 

 

そして、リンパの流れが滞ると、顔がむくんで目が小さくなるというのです。

 

 

また、それだけでなく、後頭筋が固くなると、おでこの筋肉も固くなり、額にシワが増える原因にもなってしまうそう…。

 

 

 

それは大変‼︎

 

 

秋はただでさえ、夏の紫外線による日焼けや乾燥でお肌のダメージが一番大きい時ですよね…(⌒-⌒; )

 

 

大変‼︎  なんとかしなくちゃ‼︎

 

 

番組では、これらを防ぐ、解消するには 頭の筋肉をほぐすことが大切と言ってました。

 

 

頭をほぐせば後頭筋が柔らかくなり、しわをゆるめ、元に戻りやすくなるとか。

 

 

 

頭筋ストレッチを各数分間行い、血行を良くすることで、顔の温度も上がってくるようです。

 

 

その頭筋ストレッチをまとめてみました。

 

《頭筋ストレッチ》

①両手の指の腹で頭皮全体を揉みほぐす

(特に頭頂部を丁寧に)30秒

 

 

②同様に カチューシャゾーン(フェイスラインから側頭部にかけて)を揉みほぐす

(血行を良くする)30秒

 

 

③指の外側の面をカチューシャゾーンに当て、円を描きながら引き上げる     1分

 

 

➃最後に手のひら全体をこめかみあたりに当て圧迫。

 

圧迫しながら3回回して5秒引き上げる。  1分

 

 

この頭筋ストレッチの実践で、顔のむくみがとれ、血色が良くなる効果が期待できるそうです。

 

 

試してみる価値はありそうですね。

 

 

肩こりが原因で、見た目が老け顔に…という内容でしたが、実は、見た目以上に肩こりがさまざまな身体の不調をきたすことが沢山あります。

 

 

たかが肩こりと侮らず、身体の中の根本から改善していけたら、姿勢からも−5歳が期待できます。

 

 

詳しくは、アークラボまでお問い合わせ下さいませ。

 

 

スタッフ一同、お待ちしております。

 

 

 

 

観葉植物part4

 

みなさま おはようございます。

アークラボ赤坂店の池田です。

 

 

 

赤坂スタジオに、新しい仲間が入りました。

 

 

観葉植物の「アロマティカス」です。

 

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このアロマティカスは、「キューバンオレガノ」との別名も持ち、

 

 

名前からもご想像がつくと思われますが、

 

 

良い香りがするのです(*^^)v

 

 

葉をこすると、ミントに似たさわやかな香りがします。

 

 

少し手に触れただけでも香りがそよぐので、天然の芳香を楽しめます。

 

 

ハーブティーや料理、リキュールはもちろん、海外ではアロマテラピーにも使われるそうです。

 

 

多肉植物とハーブの両方に分類され,

 

 

多肉質で可愛らしい丸葉は、風水的にも人気がありそうですね。

 

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産毛に覆われた丸葉のさわり心地は、柔らかくビロードのようで、

 

 

葉の肉感は、猫の肉球のようにプニプニしているのも特徴です。

 

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…なんだかとても癒されます。

 

 

なによりも お手入れが簡単で育てやすいので、オススメです。

 

 

 

乾燥を好むので、水やりも週1・2度でよく、

 

 

 

風通しが良く陽が当たる場所を好みます。

 

 

 

暖かい季節には、どんどん新芽を出し

 

 

どんどん大きくなります。

 

 

 

冬は、野外だとしもやけになるので、

 

 

 

リビングなど 人が集まる暖かい部屋に置くのが良いそうです。

 

 

 

(湿気や空気の淀みはNGなんて、まるで子供やペットのようですね。)

 

 

 

挿し木でも簡単に増えますので、

 

 

こまめに脇芽や伸びた茎を水に入れ、

 

 

根が出たら土に植えると、

 

 

面白いほど良く増えます。

 

 

 

 

目に見える成長は、嬉しいですよね。♪( ´θ`)ノ

 

 

 

「アロマティカス」是非お手にとって香りをお楽しみくださいませ。

 

 

 

 

秋の始まり九月がみなさまにとって健康で穏やかな季節となりますように。

 

 

ほんの小さな植物の成長に、小さな喜びを感じてしまう池田でした。

 

本日もお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

新月に願いを

 

みなさま おはようございます。

 

アークラボ赤坂店の池田です。

 

 

 

 

いよいよ9月が始まりました。

 

 

 

昨日9月1日は防災の日。

 

 

さまざまな災害に備えての準備の確認・見直しをされた方も多いことでしょう。

 

 

避難訓練もあった学校、幼稚園、保育園もあったようです。

 

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備えあれば憂いなし。

 

 

いざというときの為に少しでも気持ちの余裕が持てるように。

 

 

 

・・・今週末には非常食の補充をしようと計画中の私です。

 

 

 

 

さて、昨日の9月1日はもう一つ。

 

 

 

そうです。新月でした。

 

 

 

新月は、満月に向かってどんどん膨らんでいくスタートの瞬間。

 

 

 

満月に向かってパワーを蓄えていく時です。

 

 

そのパワーが最も強いのは、

 

 

9月1日木曜日18:03~9月2日金曜日02:03 の8時間以内。

 

 

9月3日土曜日18:03 の48時間以内も

 

 

 

まだまだ強いパワーがあるそうです。

 

 

 

新たな創造のエネルギーが降り注ぐ新月は、

 

 

太陽と月の黄経差が0度となり、

 

 

目に見えない状態で朔(さく)ともいわれます。

 

 

 

美しい浄化のエネルギーに満ち溢れていて、

 

 

 

何かを始めるのには最適な時刻だそうです。

 

 

9月の新しい月に、何か新しい物事をスタートさせられたら良いですね。

 

 

明日の18:03まで、まだ間に合います。

 

 

小さなことから、新しい何かを始めてみたいですね。

 

 

 

 

ちなみに満月は9月15日。

 

 

今からとても楽しみです。

 

 

 

今月もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

9月のイベントレッスン♪

おはようございます(^ ^)

 

あゆりです♡

 

 

今日から9月が始まりましたね♪

 

 

今月はどんな月になるかな?

 

梨が美味しいし、ブドウも美味しいし、

 

 

あぁ、秋刀魚も食べたいな♡

 

 

そんな食欲の秋が到来しますが、

 

 

食べたって動けば大丈夫(^ ^)!

 

 

今月も17日土曜日には

 

 

アークラボ赤坂店の月1回恒例となってきたイベントレッスン☆がありますし

 

 

しっかり食べて、しっかり動きましょう(*^^*)♪

 

 

今月のイベントレッスンでも

 

 

新たな発見!新たな感動がありそうでとてもワクワクしています(^ ^)

 

 

今月のイベントレッスンは…♡

 

 

以前にもご紹介させて頂きましたが

 

 

DKピラティスジャパンマスタートレーナーの水澤克子先生イベントレッスンです♡

 

 

 

克子先生は大学で教授もされていますし、こんな私が言うのはおこがましいのですが、

 

 

 

指導力が半端ない‼︎

 

 

1度ワークショップでご一緒させて頂き、ほんの少しですが

 

 

指導してくださって、

 

 

『この人のレッスンを受けてみたい!』

 

 

と私個人熱望していました。

 

 

 

是非色んな人に克子先生の『体を動かすって楽しいよ』って言う

 

 

 

マインドが広がるといいなーと思っています。

 

 

 

克子先生、ニューヨークやハワイに行ってトレーニングしているみたい(*^o^*)

 

 

レッスンだけでなく、今海外で行われているトレーニングの一早い情報を聞いちゃおうと勝手に企み中です(笑)

 

 

ご興味のある方はまだご予約可能ですので、是非ご参加お待ちしています♡

 

 

お申し込みは

 

arclabo87@gmail.com までお願い致します^ ^

 

 

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