減量スタート……その3

 

みなさま  こんにちは。

 

ARC Labo赤坂店の池田です。

 

 

 

3月31日。いよいよ平成28年度末となりました。

 

昨日より少し肌寒く、夕方から明日にかけては

 

花寒の雨模様となるそうです。

 

 

 

少し肌寒い分、桜の花保ちがよくなり、長く開花を楽しめますね。( ´ ▽ ` )

 

 

 

さて、減量スタートその3。

 

11日目から15日目の食事メニュー写真です。

 

《11日目》

登場回数の多い 卵かけごはんですが、

なんとご飯の量は一合だそうです。

 

《12日目》

この日はスモークチキンたっぷり…これだけ?

 

《13日目》

やはりご飯は一合のようです。

 

《14日目》

マグロのすき身と、キャベツ2袋。

お約束の卵&納豆かけごはん。

やはりごはん一合ありそうですね。

 

《15日目》

野菜たっぷりスープと、サーモン。

ごはんはなくても、ボリュームたっぷり。

 

美味しそうですね(^^)

 

 

 

以上、15日間の三原店長のお食事メニューを

 

ご紹介いたしましたが、

 

果たして結果は…

 

14日目にして、体脂肪率マイナス3パーセントだそうです。

 

撤退した食事管理。

 

きちんと結果か出せるなんて羨ましい限りです。

 

 

自分の痩せる体質を知ることも

 

失敗しないダイエットへの第一歩かもしれません。

 

 

 

次回は、失敗しないダイエットの心強い味方を

 

ご紹介いたします。

 

 

 

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

霞ヶ関の桜

 

 

みなさま  おはようございます。

 

ARC Labo赤坂店の池田です。

 

 

 

日中の気温が上がってたきたと思ったら、

 

霞ヶ関の桜が咲き始めました。

 

 

 

いつもは地下鉄地下道を利用しますが、

この時期は地上を歩き、外の景色を存分に楽しみたいものです。

 

 

日比谷公園の桜も  場所によりますが、

 

この通り、咲いていました🌸

 

今日はお天気もよく、お花見日和です🌸

 

桜を見ながらお弁当を食べている人もいました。

 

 

桜に負けじとパンジーも噴水の周りに咲き誇っています。

今週末は、満開の桜があちらこちらで見られそうですね。

 

いつもよりひと駅手前から歩いて、桜の花を愛でたいものです。

 

みなさまの周りの桜を是非ご堪能くださいませ。

 

3月もいよいよ今日明日の2日間。

 

 

28年度の納めとなります。

 

 

気忙しいかとおもいますが、桜色の春のご褒美に、

 

ふと目をやって深呼吸されるのも、

 

良いリフレッシュになりますね。

 

 

今日も素敵な1日となりますように。

 

 

 

減量スタート…その2

 

みなさま おはようございます。

ARC Labo赤坂店の池田です。

 

 

本日のブログも、昨日に引き続き

 

三原店長の食事制限メニューをお伝えいたします。

 

《6日目》

卵はやはり良質なタンパク質なのでしょうか。

しっかり摂取されています。

 

《7日目》

お野菜たっぷりはもうお約束ですが、

お肉はチキンとのこだわりが、三原店長らしいですね。

 

《8日目》

キャベツとハムと鰹の日。

 

《9日目》

珍しく牛肉。

お酒もしっかり…のようです。(^^)

 

《10日目》

お野菜たっぷりのサンドイッチ!

ボリュームたっぷりでヘルシー!

テレビで見たことある、〇〇カフェのサンドイッチでしょうか?

純豆腐と納豆ごはんも美味しそうですね。

 

 

 

 

三原店長の10日分の食事メニューをお伝えさせていただきました。

 

いかがでしたか?

 

写真が あまりに綺麗だったのと、ボリュームもかなりある!という印象を受けました。

 

そして、自分自身の食事と何が違うのかを考えてみました。

 

 

 

ズバリ、糖質。

 

甘い物、スイーツ系が一切入っていませんね〜。

 

ついつい、食事量を減らしてでも別腹のデザートは

 

これまで欠かせずにいた私でしたが、

 

これだけしっかり食べられて、しかも結果が出ているなんて…!

 

真似してみようかな⁈と真剣に思いました。

 

 

気になる結果は、−3キロ減だそうです。

 

 

きちんと結果に繋がる 今回の食事メニュー。

 

参考にさせていただきます!!!

 

 

自分自身が、どのタイプなのか知るのも大切ですね。

 

本日も、お読みいただきありがとうございます。

今日もみなさまにとって、有意義な素敵な1日となりますように。

減量スタート⁈

 

みなさま おはようございます。

 

ARC Labo赤坂店の池田です。

 

 

 

タイトルの『減量スタート⁈』にありますように、

 

このたび食事制限を始めたスタッフがおります。

 

 

 

体重と体脂肪を減らすのが目的だそうです。

 

 

その食事メニューがこちら。

 

《1日目》

この日は外食メニューだそうです。

《2日目》

2日目も外食

《3日目》

梅干しごはんとキャベツ、チキン、マグロの赤身

 

《4日目》

梅干し卵かけごはん、キャベツ、チキン。

 

そして《5日目》

お刺身、梅干し卵かけごはん、ピスタチオナッツ、またまた赤身のお刺身

 

写真で記録されてるのですね〜

 

写真が美しいですね〜!( ´ ▽ ` )

 

 

 

誰のメニューだか、おわかりになりましたか?

 

 

 

そうです!!

 

 

 

赤坂店の三原店長でした。

 

 

さて、気になる結果が、早くも出ているようです。

 

 

次回、写真の続きと、途中経過をお知らせいたします。

 

乞うご期待‼️    どうぞお楽しみに‼️

 

 

本日もお読みいただき、ありがとうございました。

セイロンベンケイ

 

みなさま  おはようございます。

 

ARC Labo赤坂店の池田です。

 

もうすぐ4月になるというこの時期ですが、

 

冬に逆戻りしたかのような寒さでしたね。

雪の降った地域もあったようです。

まだまだ冬物が手放せませんが、

みなさま体調を崩されないようお気をつけくださいね。

 

さて、そんな陽気のなか、

 

スタジオには 珍しい植物がありました。

その名は『セイロンベンケイ』です。

 

 

 

1メートル以上も背丈のあるその植物は、

 

多肉植物のカランコエ属ブリオフィルム節に分類される珍しい植物です。

 

上の写真の赤い部分が花です。

 

ベル形の花を下向きに咲かせる種が、

 

このブリオフィルム節に分類されているそうです。

葉っぱは見た事ありましたが、

 

こんなにも大きな株に成長し、花が咲くだなんて

 

初めて知りました。

 

 

増やし方はとても簡単。

 

葉を切り取って、土の上に放置しておくだけで、

 

葉の縁に子株が出来るそうです。♪( ´▽`)

 

今後ともこの『セイロンベンケイ』の成長を見守りながら大切に育てたいと思います。

 

3月最終週。そして年度末。

 

やり残した事はありませんか?

 

今月もあと5日。

有意義な時間をお過ごしくださいませ。

今週もどうぞよろしくお願いいたします。

 

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