自分の身体を知る~足部~

おはようございます。

 

ARC Labo赤坂店の三原です。

 

最近は寒い日々が続きますね。

 

まだまだインフルエンザが蔓延してますので、皆さまお気を付け下さいませ。

 

 

 

さて今週からは足部編となっております。

 

 

 

突然ですが!

 

想像してみて下さい。

 

足って何個位の骨があると思いますか?

 

自分自身で動かしながら触りながら想像してみてください。

 

想像より多いのか少ないのか…

 

 

次回、画像と共にご説明いたします。

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

ARC Labo赤坂店

 

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を

組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを

根本から改善させ、痛みのない本来の身体に

生まれ変わらせます。

 

●完全予約制

●東京都港区

●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩1分

●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

 

パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX/鍼灸施術 / 美容鍼灸 /

自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/

ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/

O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/

 

 

 

 

お問い合わせはこちら

↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  

TEL:03−4531−3086

MAIL:info@arc-labo.net

小さな野菜達

 

 

みなさま こんにちは。

ARC Labo赤坂店の池田です。

 

 

お鍋や野菜たっぷりのシチューなど、冬メニューに欠かせない野菜の高騰が続いています。

 

 

つい、野菜売り場で買うのをためらってしまいます。

 

 

毎日のお弁当や、我が家の小さなペットのごはんに欠かせないはずの

 

緑色の野菜がとにかくお高いんです!

 

 

当然のことながら、カラダも野菜不足気味。お弁当の彩りも不足気味でしたが、

 

 

秋に種まきをしたポット苗が育ちました!

 

「レタス」

「小松菜」

 

「小かぶ」

 

お弁当の彩りやペットのご飯の一部に、

 

わずかですが、助けてくれそうです。

 

 

種を蒔いて、こうして収穫出来るまで育ってくれたなんて嬉しいですね。

 

 

(プランターで育てれば良かったな…。

 

 

我が家で見つけた小さな幸せでした。

 

 

オススメなツボ③~陰陵泉~

おはようございます☆

 

ARC Labo赤坂店の森松です。

 

 

先週とは違い東京はとてもいい天気です。

 

気温はまだまだ低く雪もちらほら残って

 

います。

 

まだまだ寒さがなくなりませんが体調を

 

崩さないように気を付けてくださいね。

 

 

 

さて今日のブログは、おすすめなツボ第3弾!!

 

『陰陵泉』(いんりょうせん)

 

をご紹介します。

 

陰陵泉は膝の少し下の内側にあります。

お灸が張ってある位置が陰陵泉です。

 

ひざ下の内側の骨の曲がっているところの

 

キワにあります。

 

よくわからないという方、詳しくは森松

まで…

 

 

 

このツボは、身体の水分代謝を高めて

 

くれます。

 

つまり「むくみ」に効果があります。

 

その他にも

 

・腹痛

・食欲不振

・消化不良

・おなかの冷え

・ひざ痛

 

などに効果があります。

 

 

気になる症状がありましたら、

 

親指で優しく3秒押して離す。

 

3セット繰り返しましょう。

 

 

 

おまけ

 

陰陵泉の名前の由来は、

 

『陰』・・・前回お話したツボの道の経にある。

 

『陵』・・・突起しているものという意味があります。膝下の内側の骨のへこみにあるという意味ととらえられています。

 

『泉』・・・水があふれる深いをたとえています。

 

つまり、経にある(突起のそばにある)

 

水分代謝に関わるツボという意味です。

 

前回、紹介した三陰交とセットで使うと

 

より効果が高いツボとなっております。

 

 

 

ツボの効果は個人差がありますが、

 

気になる症状がありましたら

 

ぜひお試しください。

 

 

 

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

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雪の後に思うこと

 

みなさま こんにちは。

 

ARC Labo赤坂店の池田です。

 

 

 

予想をはるかに超える大雪で始まった今週は、

 

とても長く感じます。

 

 

大雪当日、幸い私はお休みをいただき、

 

 

帰宅困難にならずに済んだのですが

 

 

みなさまはご無事でしたか?

 

 

 

都心で積雪20センチ❗️

 

今もまだ道路の片隅には、雪かき後の固まった雪が積まれています。

 

 

雪かきがされてない日陰の歩道は、一面ツルツルでとても危険です。

 

 

雪掻きは、寒いし体力いるし、出来れば誰だってやりたくないですよね…。

 

 

 

それでも 誰かが雪掻きをしてくれたおかげで、

 

 

翌日、雪のない歩道を安心して歩けるのです。

 

 

ありがとうございました。

 

 

駅までの道をゆっくり慎重に歩きながら、

 

(転んで骨折でもしたら大変です)

 

 

こうして、当たり前のように毎日を送れるのは、

 

人知れず見えないところで汗を流してくれた誰かのおかげです。

 

 

ありがとうございます。

 

 

目の前でお礼は言えませんが、

 

 

心から感謝いたします。

 

 

そして、この感謝の気持ちをなんらかの形で

 

 

いつか自分もお返しができるよう、

 

 

一日一日を、大切に過ごしていきたいと思います。

 

寒さ厳しいですが、体調崩されないようご自愛くださいませ。

 

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バスケ大好き(^^)part2

こんにちは(^^)

 

 

先週お伝えした

 

 

小学生の大会

 

 

ちょっと遠かったけど

 

 

観に行ってしまいました(笑)

(どんだけバスケ好きなんだ…)

 

 

 

結果は残念でしたが

 

 

みんな頑張ってました!!

 

 

 

彼らのバスケット人生は

 

 

まだまだ始まったばかり

 

 

中学生になっても

 

 

続けてくれると

 

 

嬉しいです(^^)

 

 

 

 

小学生の試合を観ていて

 

 

とても懐かしい思いになり

 

 

ついつい

 

 

小学生の時の

 

 

チームメイトに

 

 

連絡してしまいました。

 

 

 

なかなか会う事も出来ませんが

 

 

いつかまた

 

 

一緒にバスケが出来たら嬉しいですね。

 

 

その時の為に

 

 

ピラティスで体の動きを良くして

 

 

ピラティスで体幹鍛えて

 

 

もちろんバスケも練習して

 

 

誰よりも活躍してやる!!

 

 

 

 

 

 

 

 

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