皆さまこんにちは、ARC Labo赤坂店の小林です。
外出自粛中には、セルフでのツボ押しをしましょう！
本日ご紹介するツボは、
自粛生活で身体を動かす機会が減り、
肩凝りが気になる方にオススメです！
【条口】
じょうこうと読みます。
このツボの場所は、
膝のお皿の骨と足首を
結んだところの真ん中になります！
このツボはすねにありますが、
実は肩こりにもとっても有効なんです♪
痛みや違和感があるところだけに
原因が存在するわけではないという事ですね。
足にあるツボで場所も分かりやすいので
肩凝りが気になる方は
ぜひお試し下さい！！
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
☆インスタやってます☆
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/
●完全予約制
●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分
●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分
パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/
ピラティスマシン/鍼灸施術 /
自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /
スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /
ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/
ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/
O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/
お問い合わせはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
TEL：03−4531−3086
MAIL：info＠arc-labo.net
皆さまこんにちは、ARC Labo赤坂店の小林です。
長野県出身なのにここ数日、朝晩の寒さに凍えています(笑)
冷えが強くなってくると、全身の流れが滞り
むくみや重だるさが気になってくると思います。
そんな時には、このツボがオススメです！
【湧泉】
ゆうせんと読みます。
場所は、足をぎゅーっと丸めたときに
足裏の最も凹んだところになります。
このツボは、その名にふさわしく
気が泉のように湧いてくるというツボになります！
その為、このツボは足裏にありますが、
全身の流れを整えるときにも使える
とっても優秀なツボなんです！
みなさんも、なんだか調子が上がらない時や
特に下半身の重だるさが気になる時などに
じっくり深呼吸しながら押してみて下さい！！
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
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●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分
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こんにちはARC Labo赤坂店の石川です
みなさんは、普段どのくらい姿勢を意識して生活されていますか？
全く気にしていない方や、猫背、そり腰、ポッコリお腹が気になる方、
様々な方がいらっしゃると思います。
私も元々凄い猫背で、姿勢が悪いと何度も言われた経験があります
その時は、どうしたら猫背がなおるのかわからず、
姿勢をあまり気にせず過ごしていました。
その結果、、、、腰痛、肩凝り、便秘に
悩まされていました・・・涙
痛みに悩む最中ピラティス
に出会いました。
レッスンの回数を重ね、継続する事で
全ての悩みを解決しました！
現在お体の悩みや、不調がある方は、
まず姿勢を治し、ご自身の骨格と向き合ってみませんか？
私は普段から肋骨と骨盤の距離を縮めないように、
常に足裏から頭の先まで上に上に伸びる感覚を
意識して生活しております
是非私たちと一緒に姿勢を変えましょうヽ(^o^)丿
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皆さま
こんにちは！
ARC Labo赤坂店の三原です。
最近は寒かったり、暖かかったり寒暖の差が激しいですね((+_+))
体調崩さないよう普段から出来ることから対策していきましょうヽ(^o^)丿
さてタイトル通りですが皆さまは自分の為の時間はとれていますでしょうか？
このストレスが多い社会で身体に不調をきたさない為にも、自分の為の時間を確保できるようにしていきたいですね。
私、三原は自宅の観葉植物を育てる以外にもなにか見つけられるように日々奮闘中です( ^^) _U~~
こんにちはARC Labo赤坂店の石川です
皆さまは今年どんな年にしたいですか？
目標設定やどんなイメージをされましたか？
私は、とことん自分自身の体と心に向き合おうと思います
兎に角毎日動く年にします
謙虚、感謝の心で今できる事をコツコツと積み重ねていこうと思います
行動範囲の制限、自粛、新しい生活スタイル、
見えないウイルスと闘う日々でストレスを感じる事もあるのでは
ないでしょうか？
自律神経は、循環器、消化器、呼吸器
などの活動を調整するために、
24時間働き続けている神経です。
活動時や昼間に活発になる交感神経と、
安静時や夜に活発になる副交感神経があります。
その2つのバランスを損なうのが
「自律神経の乱れ」です。
自律神経の乱れを改善する1つが、
背骨を動かす事で、
また、定期的に運動を行うことで生活のリズムも作れます。
ピラティスは初心者の方でも簡単に始められる運動です
是非運動習慣を身につけてみませんか？
安心してレッスンしていただけるよう、マスク着用、手洗い、換気、
アルコール消毒を徹底しております
安心してお越し下さいヽ(^o^)
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
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根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
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