こんにちはARC　Labo赤坂店の石川です

 
 
 
皆さんは、どのように連休を過ごされますか？
 
 
 
今日は自宅にいながらできるダイエット法
 
 
ファスティングのご案内ですヽ(^o^)丿
 
 

こんなお悩みありませんか？
 
 
 
・自宅にこもり体が重く感じる方
 
・家にいながらダイエットがしたい方
 
・体のラインが気になる方
 
 
 
夏が来る前に体を内側から整えませんか？
 
 
 
【ファスティングとは？】
 
 
ファスティング（断食）とは一定期間個体物を断ち、
 
 
液体の食事に置き換えて身体に休息を与える健康・ダイエット法です
 
 

 
 
 
ファステイング（断食）することで、

 

 

カラダのコンディションを整える効果が期待できます

 
 

【ファスティングのメリット】

 
 
・身体が軽く感じる
 
・肌ツヤなど綺麗を実感できる
 
・スッキリを実感できる
 
・体調改善
 
・身体を内側から守る
 
・健康長寿
 
・髪の毛が綺麗になる
 
 
安心安全の完全無添加不純物なしの酵素ドリンク
 
 
炭酸や、お水で割り美味しく無理なく続ける事ができるので
 
 

おすすめです(*^。^*)
 
 
 
 
現在当店で梅味とスタンダードの2種類の酵素を

 

 

販売しております
 
 
 
 
ファスティングにご興味のある方は、
 
 
 
 
お気軽にスタッフまでご相談ください♪
 
 
 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

ARC Labo赤坂店

 

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を

組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを

根本から改善させ、痛みのない本来の身体に

生まれ変わらせます。

 

☆インスタやってます☆
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/

 

●完全予約制

●東京都港区

●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分

●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

 

パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/鍼灸施術 /

自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/

ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/

O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/

 

 

 

 

お問い合わせはこちら

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TEL：03−4531−3086

MAIL：info＠arc-labo.net

 

 

 

 

 

 

ARC Labo　赤坂店　青木です

 

 

 

 

 

 

 

今年は暖かいせいか

 

 

 

 

 

 

 

もう５月の花が満開ですね

 

 

 

 

 

 

 

 

つつじも日向はもう終わり

 

 

 

 

 

 

 

 

藤も満開らしいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらは、名残の椿。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

めずらしい、黒椿です。

 

 

 

 

 

 

 

華やかな花も良いですが

 

 

 

 

 

 

 

わびさびを感じる花も好きです

 

 

 

 

 

 

 

 

GWは近くをお散歩して

 

 

 

 

 

身近な自然を探してみようと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ARC Labo 赤坂店　青木です

 

 

 

 

 

ゴルフピラティス　アドレス　対策編1です

 

 

 

 

 

アドレスの際に起こりやすい身体のエラーとしては

 

 

 

 

１．そり腰

 

 

 

 

 

上半身を前に倒した時に、クラブと腰の間の隙間が大きくなってしまう方

 

 

 

 

 

＊お腹まわりのインナーマッスルを強化しましょう

 

 

 

 

 

上半身の重さを体幹で支えられていない状態です。

 

 

 

 

 

腰痛になりやすいので注意です

 

 

 

 

 

 

お腹に力を軽く入れて、背骨をしっかり伸ばしましょう

 

 

 

 

 

 

さらに、骨盤を前に倒す動きが苦手な場合もあります。

 

 

 

 

 

 

脚の付け根を奥に引き込むように意識してみてください

 

 

 

 

 

 

このタイプの方は、腰、あるいは背中の筋肉を使いすぎて

 

 

 

 

 

 

スウィングする傾向にあるので

 

 

 

 

 

腰が痛くなったり、ヘッドアップしやすいです

 

 

 

 

 

 

心当たりのある方は要チェックです

 

 

 

 

お腹のインナーマッスルを目覚めさせる為に

 

 

 

 

 

効果的なエクササイズは

 

 

 

 

 

「呼吸」です

 

 

 

 

 

 

 

大きくお腹をふくらませて、腹式呼吸をした後に

 

 

 

 

お腹をしっかり締めて、

 

 

 

 

 

 

 

 

胸式呼吸を行いましょう。

 

 

 

 

さらに、お腹をしめた状態で胸式呼吸ができると良いですね

 

 

 

 

骨盤底筋の引き上げも忘れずに！

 

 

 

 

 

 

 

是非やってみて下さい！