この時期の肌荒れ対策

先月末あたりから、急に花粉症の症状がでてきました木戸です><

今朝は、目覚めた瞬間目がムズムズとしてまぶたも重く感じて、ついに花粉で鼻づまりや目のかゆみがつらい時期がやってきたー(T_T)

と、朝から暗い気持ちになりました(+o+)

花粉症の方は常時マスクを着用されている方が多いと思いますが

マスクをつけるとお肌が荒れるんですよねーとお客様がお話されていたので

肌荒れがつらい方にマスクの使い方や選び方を今日はお伝えしますね!

マスクは不織布なので、お肌にあたると摩擦が起きて肌荒れを起こしてしまいます。

更に保湿効果がないので、どうしてもお肌が乾燥してしまいます。

そんな方におススメは「ガーゼマスク」

保湿効果もあって、綿で出来ているのでお肌に優しいです♪

ただ、花粉症、風邪やインフルエンザ対策には向かないので、不織布マスクの内側にガーゼを挟んで、お肌に直接不織布が当たらないようにしてみるのも

イイですね(^^)/

あとは

★少しお値段が高い、いい素材のマスクを着用する
★長時間のマスク着用を控える
★お肌をいたわる

肌荒れがつらい方はこの3つを実践してみてください。

そしてスキンケアはできるだけシンプルに!

肌荒れ中に、保湿は大切ですが「フェイスマスク」は不織布なので肌荒れが悪化するかもしれません><

シンプルないつものスキンケアで、肌荒れ対策してみてくださいね。

そして免疫力UPにおすすめな「B-RESET」もおススメです。
店内販売中です♪

ご興味のある方はフロントで販売していますので、スタッフにお声掛けください(^^)/

~カラダ Rebirth スタジオ~
ARC Labo赤坂店『整体』『ピラティス』『美容』を組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを根本から改善させ、痛みのない本来の身体に生まれ変わらせます。
●完全予約制
●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩1分
●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

☆インスタやってます☆
www.instagram.com/arclabo.akasaka/

Let’s 美脚・美尻

今日は3月3日ひな祭りですねヽ(^o^)丿
女の子の節句なので女子力を上げてお祝いしましょう♪

【美脚・美尻】 ピラティスで骨盤矯正・姿勢改善

女性らしさの出るプリッとしたヒップ&美脚を手に入れたいあなたに
おススメです(*^^)v

年々お尻が垂れて、トップの位置が下がる…
プリッとモモ尻を目指したい!パンツやスカートをカッコ良く履きこなしたい!
ヒールや立ち仕事で足が浮腫む…
太ももが太くて気になる…

などのお悩みがある方はまず、当店で姿勢チェックしませんか?

間違った姿勢や、歩き方を続けるとどんどん足を太くしてしまう可能性がありますよ(>_<) 固くハリのある筋膜をほぐし、内ももやヒップ、足の裏側をしっかり鍛えて 理想のヒップ&美脚を目指しましょうヽ(^o^)丿 お尻に効く動き:「クラムシェル(貝殻のエクササイズ)」 【クラム】 1.横向きに寝て足を重ねる        2.お膝を曲げて、踵をお尻の延長線上に置く        3.骨盤を安定させ、両踵をつけたまま        4.上の膝を息を吐きながら膝を開き、吸いながら戻す 正しく筋肉が使えるように丁寧に優しくサポートいたします 是非スタジオでお会いしましょうヽ(^o^)丿

コロナに打ち勝つ免疫力をピラティスで高めましょう

最近コロナウイルスのニュース一色ですね…
学校も臨時休校が発表され本当に1日でも早く感染が、落ち着く事を祈るばかりです

当店も換気、アルコール消毒を徹底して営業しております(*^_^*)

今最も大切な事は、感染しない様に予防する事です
自分の体は自分で守る免疫力を高めましょう!

・手洗い ・うがい ・免疫力を高める ・良質な睡眠 ・食事
 ・笑う ・腸内環境を整えて温める

【免疫力を高める】

運動して筋力をアップヽ(^o^)丿

体温が1度低くなると、免疫力が約 30%低くなると言われています
筋肉量と体温は比例しており、筋肉をつけることで体温がアップし、
基礎代謝の向上に繋がります(*^_^*)
ピラティスで免疫力を高めませんか?

特に大きな筋肉を使うと良いですよ!
胸・背中・脚などの筋肉を意識的に使ってみましょう(*^^)v
また、ストレッチも血流の促進やリラックス効果、疲労回復の効果があります

【腸内環境を整える】

免疫細胞の約 70%が腸の中に暮らしている為、
腸内環境を整える事は免疫力アップに繋がります

食物繊維豊富な食品、発酵食品、ヨーグルトや乳酸菌飲料などがオススメです
また、免疫力を上げるには体温を上げる食品も大切♪
しょうがやニンニク、タンパク質などがあります
免疫力を下げる食品は、食品添加物、合成着色料、保存料などの化学的な添加物
極力摂らないよう心がけましょう

【笑顔で免疫力アップ】

笑うと免疫機能を活性化させるホルモンが分泌され、
免疫力がアップすると医学的に証明されています!

私たちスタッフとスタジオでたくさん笑いましょう♪笑顔でお待ちしていますヽ(^o^)丿

転がすだけでキレイに!

ARCLabo 赤坂店では皆さまの「健幸」に役立つ商品を取りそろえております。

本日は転がすだけでキレイになれる「SerumAnge(セラムアンジェ)」をご紹介させて頂きます。

いわゆる美顔ローラーですが、このセラムアンジェがすぐれものです。
1. 二つのローラーの角度にこだわりあり!
   
二つのローラーの角度がお肌を心地よく吸引します。引っ張りすぎないのも特徴です。お肌へのダメージが少なく、優しくかつしっかりとお肌を吸引してくれます。二つのローラーの角度は実用新案登録済です!

2.お肌に優しいシリコンローラー
  シリコンだからソフトな感触。さらにシリコンにはホルミシスという天然鉱石が練り込まれており血行を良くする作用もあります。

3.入浴時の使用もOKです。

4.程よい肌への吸引作用により筋膜リリースの作用もあります。

店頭ではお待ちの時間に試していただけます。
是非、ご来店ください。
スタッフ一同おまちしております。

ピラティスに通う理想的な頻度

「ピラティス」に通いたいけど、どれくらいの頻度で通うといいですか?」

といった質問をよくお客様から頂きます。

特に決まりはありませんが、より効果的にピラティスを行う為に

お客様のライフスタイルや目的、1回で行う時間など、

そのお客様のペースに合ったメニューを組ませて頂いております。

例えば、姿勢改善を目的とされているお客様は、

お仕事がお忙しく週1度のピラティスですが

エクササイズの種目・強度など、お客様の姿勢を評価させていただいてから、メニューを組みます。

大切なことは、ピラティスを始める前に目的や目標を定め、お時間を確保していただくこと!

姿勢やスタイルの改善、ボディメイクなど、これから運動をしようと考えている方は、

よろしければ参考にしてみてください(^^)/ブログ画像

~カラダ Rebirth スタジオ~
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パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX

姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/

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