【お腹引締め】 

こんにちはヽ(^o^)丿

おススメの 【お腹引締め】

・ピラティスの腹筋は伸ばしながら筋肉を使うので
 しなやかで綺麗な縦のラインができます

・呼吸法で肋骨をしぼりながらおこなうので、自然と
 お腹は薄くなります

・男性の様にバキバキのシックスパックではなく縦にラインが出来る事で、
 くびれの位置も高くなり足も長く見えます!

・骨盤の歪みや左右差でウエストのくびれの左右差が出たり、
 フェイスラインの左右差も出る事があります

このブログを読んでくださった方はまず
鏡で左右のくびれ方、ウエストの位置を見てください

左右のくびれ方が違う方!
お顔のラインが左右で違う方!
縦ラインのくびれを手に入れたい方!

是非この機会にご予約お待ちしておりますヽ(^o^)丿

なでしこJAPANで活躍!横山久美選手ご来店!

まだまだ、寒い日もありますがもう花粉も飛んでいるようです。
皆さま体調はいかがでしょうか?

先日、なでしこJAPANで活躍されている横山久美選手にご来店いただきました。
横山選手は昨年6月フランスで開催されたFIFA女子ワールドカップの日本代表「なでしこJAPAN」に選出され、昨季のなでしこリーグでも活躍されました。

 
今季からはアメリカNWSLのワシントン・スピリットに所属され新天地での活躍が期待されています。
横山選手の活躍を応援しましょう!!

ピラティスは怪我や病気からの快復の為のリハビリから産後のケア、アスリートのコンディショニングまで幅広く適用できるエクササイズです。

アスリートのようなお身体を目指す方も、姿勢改善の方も、しなやかなボディラインを目指す方も是非一度ご来店ください。

産後ケア

出産してからだが自然に元の状態に戻っていく、

「回復期」の産後6ヵ月くらいまでが、 体型を妊娠前に戻すチャンスです。

産後の1ヶ月検診をクリアできれば、骨盤ケアを始めてみてください。

骨盤ケアが必要な理由は、、、

妊娠すると女性の骨盤は徐々にゆるんでいき、出産時に最大に開きます。

骨盤底筋が弱っているため、出産後に骨盤が締まらないままでいると、

体型が元に戻らない、下っ腹が出る、さらには尿もれしやすくなるといったことが起こります。

そこで大切なのが、骨盤のゆるみやゆがみを正す“骨盤矯正”。

骨盤を正しく締めていくには、産後いつからどのような動きを心がけるかが重要です。

当店では、産後すぐでも寝ながらできる動き、

3週間経ってからできる骨盤底筋群を鍛えるための動き、

また、日頃から心がけるべき正しい座り方など

お客様の生活習慣や状況に合わせた施術を行い、エクササイズをして弱まったインナーマッスルを強化していきます。

おうちでも出来るストレッチなどもお伝えしています^^

出産前からでも計画的な骨盤ケアのご相談など承っておりますので

お気軽にご連絡くださいね。

~カラダ Rebirth スタジオ~
ARC Labo赤坂店『整体』『ピラティス』『美容』を組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを根本から改善させ、痛みのない本来の身体に生まれ変わらせます。
●完全予約制
●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩1分
●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/TRX

自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/

ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/

O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/

「幸せホルモン」

「幸せホルモン」 と言う言葉を聞いた事はありますか?

 聞くだけでもワクワクしますよねヽ(^o^)丿

 幸せホルモンの多くは腸で作られるってご存知でしたか?

幸せホルモンはリラックス、安心感、幸福感などをもたらします

腸内環境が良いと十分な量のモトが脳へ送られるため、
セロトニンが増えて精神状態が安定する一方、

腸内環境が悪いとセロトニンが足りずにイライラや不安感の原因になります…

ピラティスを行う事で内臓が元の位置に戻り
腸も活発に動きます。腸内環境を整えて

ピラティスで幸せホルモンを沢山分泌し幸福感を高めましょうヽ(^o^)丿

Happy Valentine

今日はバレンタインデーですね(*^_^*)
皆さんは大切な方へどんなチョコレートをご用意しましたか?

彼氏やご家族、友チョコや今年は自分チョコも流行ってる様ですね
バレンタインは特別に少し高級なチョコを食べたくなりますよね

でも甘い物を食べる時どうしても気になるのがカロリーですよね…
今日はダイエット中の方でも安心して食べられるチョコレートのご案内です(*^_^*)

ダイエット中の食事は野菜中心で、

ごはんやパンなど炭水化物を控えたり

糖質の多い食べ物はNGですよね・・・。

たまに身体が疲れていると、無性に甘いものが食べたくなる時ありませんか?

そんな方にお勧めしたい魔法のダイエット、「チョコレートサプリ」

チョコレートなのにサプリ?

サプリとは、普段の食事だけでは不足しがちな栄養を補助してくれる
このチョコレートの特徴は・・・
・低GIなのに甘くって濃厚
・低カロリー、低コレステロール
・甘くて美味しいミルクと甘さを少し控えたビターチョコレートのフレーバー2種

あなたも甘くて美味しい痩せチョコ習慣してみませんか?