カテゴリー別アーカイブ: 休日の過ごし方

年末年始の帰省 〜仲川編〜

あけましておめでとうございますm(_ _)m

パーソナルトレーナーの仲川です( ´ ▽ ` )ノ

 

吉永に続いて、新年初投稿になります!

今年も様々な情報を発信していきたいと思います!

 

年末年始は地元の埼玉県に帰省して、ゆっくりと年越しを過ごしました!!

 

 

そんな私、新年早々ですが、朗報が…

ついに産まれました…

 

 

 

 

姪っ子が♪(´ε` )

 

あくまで姪っ子です!!!

 

驚きましたかね???

 

元旦は兄弟家族も揃い、姪っ子・甥っ子に遊んでもらって賑やかに過ごしました!!

子供のパワーって素敵♫

 

ついでにここぞとばかりに発育発達過程における子供の動きの観察や反射を調べてみました!!

もはや姪っ子で実験するとは職業病です!!

 

 

そして、冬の風物詩と言えば、箱根駅伝、ニュ−イヤー駅伝、高校サッカー・ラグビー、大学ラグビーなどスポーツが目白押し!!

 

大学ラグビーが熱いです!!

 

見てたら…

ちょっと邪魔…

 

 

と思っていたら、「遊んでー♫」と近寄ってきました^o^

可愛いやつだな\(^-^ )

 

 

特別なことは何もありませんでしたが、短い時間の久しぶりの帰省で癒されてリフレッシュできました!!

また、本年も宜しくお願いしますm(_ _)m

 

 

 

最後に…

 

ロフトで一目惚れして、こんな本を購入しました!

これ実は日記です!

埼玉での思い出を書いていくらしいです!

 

その中の1ページ…

実は「ファッションセンターしまむら」は埼玉が発祥でした!!

 

ささやかな埼玉豆知識でした!!

 

今年もよろしくお願いします( ´ ▽ ` )ノ

子供の発育過程はとても大切!!

こんにちは!

仲川です(`_´)ゞ

 

 

土日にお休みをいただき、大阪へ講習会に参加してきました!!

 

今回参加したのDNSエクササイズコース パート1です!

 

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(エクササイズコース パート1 修了証)

 

 

DNSとは「Dynamic Neuromuscular Stabilization」の略で、「動的神経筋安定化」という意味です。

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チェコのパベル・コラー博士が提唱する発達運動学に基づいた、腹腔内圧の調節と深部脊柱安定筋群の活性化による機能的安定性を基礎とした身体の運動基礎理論です。

 

 

DNSは発祥のチェコでは2~30年前から医療などの現場で用いられており、アメリカでも5年ほど前からMLBなどでもとりいれられているそうです。

 

 

難しいことはいいとして、要は成人になるにつれて、日々の生活習慣やスポーツの専門動作などにより、知らない間に「身体の癖」ができています!

 

 

その「癖」の多くが、本来人間としてあるべき機能が失われた悪い状態であることがあります。

 

 

それを改善させる為に、発達運動学に基づき、子供が成長する過程で段階を追って獲得してきた身体機能を、もう一度子供と同じように段階を追って取り戻していくのがDNSです。

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(ほぼ全ての人がこの流れで成長していきます:ネット引用)

 

 

 

 

 

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(ネット引用)

 

なんて可愛い笑顔でしょう!!!!!!♪♫

 

 

(ストレス社会の中、身体機能だけでなく、こんな笑顔も失われている人が多いのではないでしょうか…)

 

 

 

 

 

なので、赤ちゃんがしているこんなポーズ

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この姿勢を使ってトレーニングをしていきます(^ー^)ノ

 

赤ちゃんの頃は、何の苦もなく取れていたこのポーズも大人になるにつれて、この姿勢を維持するのだけでもキツイ人もいます!!

 

 

試しにこの姿勢を真似してみてください(^-^)/

 

 

・難しい

・キツイ

・そもそも足が上がらなくて、この姿勢になれない…

 

 

 

意外と出来ない人もいるのではないかと思います(._.)

何かしらうまくこの姿勢が取れない人は、身体に問題が生じている可能性が高いです!!!

 

 

 

この姿勢。

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写真は少し大きい子供ですが、しゃがんで立ち上がる瞬間

よく言われるように、この姿勢はスクワットの姿勢です!!

 

子供は楽々、この姿勢が作れます!!

 

 

 

 

この姿勢、今やってみて出来ますか?

 

 

 

これもまた出来ない人が多くいると思います!!

スクワットに関しては、日頃から見ていても出来ない人が非常に多い動作の一つです!!

 

 

 

 

人は成長の過程で生活環境やスポーツの継続など様々な事で、身体に「癖」が出来、本来の機能を失う事があります!!

 

腰痛

 

肩こり

 

膝痛 etc…

 

 

 

何か身体で悩んでいる方は身体の「構造」だけでなく、「機能」に問題がある可能性があります!!

 

 

その場合は、身体に「正しい動作パターン」をもう一度覚えさせる為に、運動を行う必要があります!!

 

 

・スポーツのパフォーマンスを上げたい人

(足が速くなりたい、体幹を鍛えたい…)

 

・そもそも二つの姿勢が取れなかった人

 

・痛みに悩まされている人

 

 

 

ぜひ一度、ご相談ください(^ー^)ノ

お盆休み!!〜出雲大社〜

こんにちは!!

 

仲川です(^ω^)!

 

 

アークラボでは8月13日〜15日までお盆休みをいただきました!

 

 

 

そこで私は普段なかなか行けない長距離ドライブをしてきました!!!

 

 

 

行き先は人の縁を繋ぐ出雲大社に行きました!!

 

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お盆ということもあって、とても人が多かったです(^ ^)

そして、空を見てわかるように、かなりの暑さでした…

 

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出雲大社は恋愛だけでなく、仕事や友人などあらゆる良縁にご利益があるということで、今お世話になっている人達に感謝しながら、新たな出会いをお祈りしました♪(´ε` )

 

 

 

 

 

 

また出雲大社には、

 

 

 

「因幡の白兎」がいます!!

(諸説あって、因幡の素兎と書くこともありますが…)

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敷地内には至る所にこのようなウサギの像があります!!

 

 

可愛いですよね!!

 

 

 

御本殿の真後ろに見上げるように2匹のウサギが寄り添って見上げています!!

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これはベストショットです!!!!

 

 

この2匹は一体何を想い見上げているのか…

 

 

是非、想像してみてください!!

 

 

 

 

 

お参りが終わった後は、日本三大そばの一つである「出雲そば」をいただきました!!

出雲そばでは、割子そばと釜揚げそばの食べ方があります!!

 

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割子そばとは、だし汁に蕎麦を入れて食べるのではなく、四角い重箱に入った蕎麦にだし汁と薬味を入れて食べる食べ方で、今回は割子そばを食べました!!

 

 

またお店の前の通りである神門通りは、お食事処や甘味処、お土産屋さんなどが並び、多くの人で賑わっておりました!!

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風情ある神門通りは、私の地元の埼玉県川越に似ていて、どこか懐かしい感じがしました!!

 

 

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こちらが小江戸・川越!!

 

こちらも趣があっていいですよね!!

 

 

是非、埼玉県に行ってみてください(^ ^)

 

 

 

 

 

最後に1枚…

IMG_6341

 

ウサギさん達のお隣を失礼して、一緒に写真を撮らせてもらいました!!

 

CDのジャケットにありそうな感じですよね!!

 

この写真に特に意味はありませんが個人的なお気に入りです!

 

 

 

是非オススメのスポットがあれば教えてくださいo(^▽^)o!

 

 

今日からまた自身も、お盆で休んだ身体をピラティス・トレーニングをして磨いていこう!!!

こうちゃんのアトリエ

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

 

アークのエステ担当藤田です( *`ω´)
今日は先日お邪魔した【こうちゃんのアトリエ】についてご紹介致します!!

 

 

 

 

 

 

 

こうちゃんのアトリエは、岡山県赤磐市にあるアトリエで

 

 

ダウン症画家のこうちゃん先生の描いたペン画が沢山展示されています( ^ω^ )

 

 

 

 

 

 

まずは入口。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

赤坂郵便局とありますが。。。。

 

 

そうなんです!

 

 

 

 

 

実はこのこうちゃんのアトリエ、旧郵便局をリフォームされているんです!!

 

 

 

 

 

 

 

こだわりの天井 withこうちゃん先生

 

 

 

 

 

 

昔の郵便局の名残があります(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして中に入ると、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

沢山の作品!!

 

まだまだ写真に写りきらない数の作品がいっぱい!!

 

 

 

 

 
色合い、作品の細かさなど。。。。

 

 

本当にびっくりなんです!!
そしてまたびっくりなのが、この作品!!

 

 

下書きなしで無しで書かれてるんでよ!!(`´)

 

 

すごい!!!

 

 

 

私は絵の才能が【あまり】ない為、きっとマネしても書けません・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてこうちゃんのアトリエの看板犬!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とってもおとなしくて、かわいー!!

 

 

藤田もメロメロ〜♡キュンキュン〜♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてこうちゃんのアトリエの一角にこんなスペースも。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


とってもレトロで凄く落ち着く空間!

 

私、わんちゃんに囲まれ嬉しそう。。。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

旧郵便局を出るとそこには大きな古民家が!!

 

 

 

 

まずお庭には、初めて触る。。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本当に水が出たー!!

 

 

 

 

 

 

そしてポストと。。。。

 

 

 

ポストと記念写真をパシャり!!

 

 

 

 

 

 

withアークの専務!!

 

 

 

サラッと専務初登場。。。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんなところにも遊び心が( ^ω^ )

 

 

鳥が遊びに来てくれるといいですね(*^_^*)

 

 

 

 

玄関も落ち着く雰囲気!!

 

 

 

 

 

 

ゆっくり出来るスペースも!!

 

 

 
机の上には、、、

 

 

 

メダカも!!

 

 

 

 

 

 
そしてこの天井には何と!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実際に屋根裏から出てきたもので上棟式で使用されたものだそう。。。

 

 

凄い大きかったです!!

 

守り神として静かに見守ってくれていますね( ^ω^ )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、この床のブロック。。。

 

 

 

 

 

またまた、こちらの床も!!

 

 

 

 

 

ぜーんぶ手作り!!

 

 

 

 

 
全部ご自身で埋められたそう!!
凄いとしか言いようがありません!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
そして室内も素敵ですよ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

こうちゃん先生決まってます!!

 

 


朝が来た…みたいな一角に。

 

 

 

ひろーい和室!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてポーセラーツで作られた

 

手作りのお洒落な蚊取り線香入れ!!

 

 

ちなみにアークでもお作りいただけます( ^ω^ )

 

ご興味のある方はARC Laboまでお気軽にお問い合わせください♪

 

 

 

 

 

 

 

 
お手洗いもバリアフリーです( *`ω´)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ほんとに1つ1つ全てにこだわりがあって、とっても心癒される空間でした!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてこの素敵な空間で8月27日にイベントが開催されます!!

 

 

10時〜16時まで行っているそうです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

是非遊びに行ってみて下さい(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後にこうちゃん先生・こうちゃんママとパシャり!!

 

 

なぜかポーズがアイーン!!笑

 

 

 

 

 

ほんとに空気も気持ち良く、素敵な場所でした( *`ω´)

 
ぜひ、遊びに行ってみてくださいね♫
藤田でしたー!!(^O^)/

 

 

 

 

 

 

週末、日ごろの疲れを少しでもとる為に

みなさんこんにちは!!

 

アークラボの松原でございます\(^o^)/

 

6月最初の週末ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

アークラボでは、第3日曜日以外の日曜日はお休みとなっております。

 

私は、明日のお休みを利用して研修に行ってこようと思います(^O^)

そこで学んだことを少しでもお客様に還元できればと考えておりますので、皆様お楽しみに!!

 

 

 

さて、表題にもありましたが本日は日頃の疲れを少しでもとる方法について書かせていただきます。

 

 

皆様は、土日休みの方・平日休みの方と様々だと思いますが、どちらかというと連休の人が少ないのではないでしょうか?

 

 

そうなると、普段仕事で疲れている方は、一日の休みで出来るだけ体を休めようとします。

その結果、一日中部屋でゴロゴロしてしまい。

夕方過ぎに「あっ、もうこんな時間だ。何もできなかったな。明日から仕事嫌だな。。」

そういった経験はありませんか??

 

 

ゴロゴロする一日を否定しませんが、ゴロゴロしても疲れが取れてない日もありますよね??

 

そういった方へは今から私がお伝えする事を試しに行っていただければと思います。

 

 

まず、朝起きて直ぐにカーテンを開け、太陽の光を浴びましょう。

そして、グーッと背伸びをするように体全体を伸ばしていきましょう。

(ここまではベタな方法ですね(^◇^))

 

次は、早速着替えましょう

なんでも良いです。

 

ポイントは寝ていた格好で一日過ごさない事です!!

パジャマからジャージでも良いです。寝ている格好から着替えましょう!!

 

そして、起きて出来るだけはやく

一歩玄関から外に出てみましょう!!

・郵便物を取りに行く

・朝ごはんをコンビニへ買いに行く

なんでも良いです。

 

『着替え・玄関から出る』

この2つを早い段階で行う事で、頭が働くようになり、休日に必要最低限やらねばいけないこと等を考えるようになります。

 

それを済ませれば、いつものようにゴロゴロしてゆっくりと過ごせばよいのです。

 

ストレッチ等、少し体を動かせれば更に良いですね!!(●^o^●)

 

以上の事をやるかやらないかだけで、次の仕事に向けてのモチベーションや精神面の

疲れが変わってきます!!

 

ゴロゴロするのが好きな方、是非一度試してみてくださいネ(^O^)

 

 

 

 

疲れをとる為には

・良質な睡眠

・精神的ストレスの軽減

・適度な運動(ストレッチ・マッサージ・ジョギング)

・栄養補給

などが考えられます。

 

上記項目は週末前に徐々にアップしていきますので楽しみにしておいて下さいね(^O^)

 

それでは皆様、良い休日を!!\(^o^)/

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。