月別アーカイブ: 2016年12月

2016年 営業最終日

みなさんこんにちは!!!

アークラボの松原でございます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

岡山でも、場所によっては雪がチラついている今日この頃、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さま、いかがお過ごしでしょうか??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、本日でアークラボ岡山店の年内の営業が終了致します。

店舗に携わっていただいた皆さま、

 

 

 

 

 

今年一年間、大変お世話になりました。<(_ _)>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017年も、皆さまの『健康と美』のお手伝いをさせていただきます。

 

 

年始は、1月4日(水)より通常営業致します。

また、2月の予約開始日も1月4日(水)からとなっておりますので、

 

 

 

 

お間違いのないよう、よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは、皆さまよいお年をお迎え下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2017年にまたお会いしましょう!!

 

 

 

 

 

 

今年も残すところ僅か。。

みなさんこんにちは!!

アークラボの松原でございます!!(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

も~いくつ寝ると、お正月~~~~♪

 

 

そんな歌が聞こえてくる今日この頃。。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さま、いかがお過ごしでしょうか??(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボ岡山店の営業も

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明日、12月28日(水)が年内営業最終日となります。

 

 

 

 

 

そして、新年は

 

 

 

1月4日(水)より通常営業致します(●^o^●)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明日、12月28日もまだご案内出来るメニューが残っております!!!

 

お正月休みの前に、体のメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか??

 

 

 

 

 

 

 

 

年内最終日もスタッフ一同、皆さまのご来店を

 

 

 

 

心よりお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

クリスマスも終わり…

こんにちは!

パーソナルトレーナーの仲川です!

 

クリスマスも終わり、2016年も残すは1週間となりました!

アークラボも年内は28日までの営業になります!!

 

その後は、一年の感謝を込めてスタッフ総出で大掃除を行います(`_´)ゞ

 

アークラボでは、パーソナルトレーニング・ピラティス、治療・整体、エステなど、マンツーマンで身体をケアしていくことが多いですが、実は毎日グループレッスンを行っています!

料金は1回1,940円(初回体験1,290円)です!

グループレッスンは回数券があり、4回のチケットで1回分無料で付いてきます!!

 

曜日や時間帯によって、開講している内容は違いますので、色々と試してみると面白いと思います!!

 

仲川のオススメは「TRX」です!!!

TRXでは自分の身体の重さを使い、様々な姿勢でトレーニングを行うため、筋力強化だけでなく、バランス能力やシェイプアップなど、短時間でも多くの効果があります!!

ダイエットしたい方には特別に脂肪燃焼のプログラムもあります(^ー^)ノ

 

大人数では一人一人の姿勢を確認しながら行うことが難しいですが、少人数のスモールグループレッスンだと、一緒にエクササイズをしながらも一人一人の姿勢を確認することが出来て、エクササイズの効果をしっかりと得ることが出来ます!!

 

また、マンツーマンは恥ずかしい…

一人ではなかなか続かない…

 

 

そういった悩みも一緒に行うと楽しく続けられます( ´ ▽ ` )ノ

 

 

お友達と一緒に参加していただくも良し!!

一人で来て友達の輪を広げるも良し!!

 

先月まで出張していたフィットネス館なんば戎橋店でも10人で楽しく行っていました♫

(最後のレッスンで参加していただいた会員様と記念写真!)

 

施術・整体と組み合わせると500円OFFになります!!

運動を組み合わせることで、様々な怪我や疾患の予防につながります!

 

まずはお気軽にご参加ください!!

🎄🎅メリークリスマス🎅🎄

仲川です( ´ ▽ ` )ノ

 

 

みなさん、いかがお過ごしでしょうか???

 

12月に入り、街はクリスマスムードに包まれていましたがついに12月24日を迎えましたね!!

今年は23日が金曜日のこともあり3連休をゆっくりとお過ごしの方が多いのではないでしょうか!

 

 

アークラボでは12月23日にクリスマスイベントを開催しました(((o(*゚▽゚*)o)))

 

スタッフもサンタで勢ぞろい!!!!

(だいぶ可愛く化けてますね……笑)

 

 

クリスマスイベントでは日頃の感謝を込めて、様々なメニューの体験会を行いました!

 

●ピラティスイクイップメント

●TRX

●美容鍼灸

●メディセル&ヘッドマッサージ

●骨盤矯正    などなど

 

多くの方にご利用いただき、ありがとうございました(`_´)ゞ

 

 

イベントの一部始終をこっそりと…

 

二人でTRX(エクササイズの説明中…)

 

 

次の瞬間、3人で飛んでいましたΣ(゚д゚lll)

 

 

最後は揃ってクールダウンのストレッチ!

ただトレーニングするだけでなく、ケアも忘れずに!!!

 

 

そういえば気がついた人もいると思いますが、お尻の可愛いパンダ!!

 

実はスリッパで目を隠しています!!

(可愛い!!!!!!)

 

 

この子、名前を「スリッぱんだ」と言うらしいです!!

略して「SP」…

 

 

このT-シャツ欲しい…

 

 

今年のクリスマスプレゼントはスリッぱんだに決めました🎵

 

 

 

2016年も残り僅か!

大掃除に年越しの準備など、忙しい日が続きそうですね!

 

インフルエンザやノロウイルスが流行り始めましたが、年の最後まで体調にお気をつけくださいm(_ _)m

 

 

最後に…

きっと素敵なクリスマスを迎えることでしょう🎅🎵

 

ロコモティブシンドローム

 

みなさんこんにちは!!

アークラボの松原でございます(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は、冬至でしたね!

今日から徐々にですが、日も長くなってくる今日この頃、

 

 

 

 

 

 

皆様いかがお過ごしでしょうか??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、先日私はブログで健康寿命の話を簡単にさせていただき、

arc-labo.net/blog/2016/12/post-5277

(見ていない方はご参照下さい)

 

 

 

 

 

 

本日は、さっそく下肢筋力検査の事について記載していきます!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あ、ちなみにですが、、、、

皆様は、今回の表題にもある

『ロコモティブシンドローム』についてご存知でしょうか???

日本語では『運動器症候群』と呼ばれ、

 

 

 

筋肉・骨・関節・軟骨・椎間板といった運動器のいずれか、もしくは

複数に障がいが起こり、『立つ』『歩く』といった機能が低下している状態を言います。

進行する事で、日常生活に支障が生じる可能性が高く、

2007年、日本整形外科学会は、これあら日本が進む高齢化社会を見据え、

この『ロコモティブシンドローム』といった概念を提唱しました。

 

 

(日本整形外科学会公認

ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイトより引用)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

通称『ロコモ』と呼ばれます!!

名前は似てますが、

『ロコモコ』じゃないですよ!!(*^-^*)

 

 

(インターネットから引用)

 

 

 

 

・・・・・・・・・ハイ(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな、こんなで

ロコモが推奨する、『立ち上がりテスト』を本日は紹介いたします!!

 

 

 

(日本整形外科学会公認

ロコモティブシンドローム予防啓発サイトより引用)

 

 

ここで、大切なのが注意点です。

◇無理をして行わないようにしましょう

◇テスト中、膝に痛みが起きそうな場合は行わないで下さい。

◇反動をつけて行うと後方に倒れる可能性があります。

◇普段から立ち上がるのが難しい方は、絶対に行わないで下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

折角なので、受付の岡さんに協力してもらい

立ち上がりテストを行いました!!

まずは、片脚で行います!!

 

 

 

 

 

 

丁度、ピラティスマシンが約40㎝でした(^◇^)

 

 

 

 

若干後方重心ですが。。。

 

 

 

 

 

 

片脚で、40㎝は難なくクリア!!

両脚も難なくクリア!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、、、、

両足の10㎝もなんとクリア‼!(^◇^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

流石、岡さん!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここまでくると、失敗した画も撮りたいので、、、、、(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

片脚で出来るだけ低い所までチャレンジ!!

※これは一人では行わないで下さい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

な、、なんと、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

片脚もどんどん成功し、、、

ついに、片脚10㎝まできました!!!

 

(ここまでの疲労か。。若干苦笑いの岡さん(-_-))

 

 

 

そして、、、、

なんと、右足は成功!!!

 

 

 

 

 

 

恐るべき岡さんの下半身(◎_◎;)!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、左脚の片脚10㎝で遂に失敗。。。。。

(これまでの疲労も関係してますね・・・・・・)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いやぁ、、、、

 

 

 

 

 

 

私、感動しました!!!(^◇^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんは、40㎝の高さから片脚で立てましたか???

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やり方が分からない方、もし一人で出来ない場合には

松原までお尋ね下さいね!!(^◇^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、上手く立てなかった方。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

安心して下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今から運動を行えば、まだまだ間に合いますよ!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんのお体は、これから先も何十年と付き合っていきます。

 

 

 

 

時には、自分の体と向き合ってみてはいかがでしょうか??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボでは、国家資格保有のスタッフが

 

 

 

 

 

 

 

あなたに合ったメニューを提供致します!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お体の事でしたら一人で悩まず、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いつでも気軽にお問い合わせください!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

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