こんにちは！
アークラボ軽井沢店の仲川です！！
今日の題名にも書きましたが、
あなたは間違った呼吸をしていませんか？？
呼吸に「正しい呼吸」とか「間違った呼吸」があるの？、と思う人が多いと思います。
あります！！
呼吸と言われると、
・腹式呼吸
・胸式呼吸
・過呼吸
・無呼吸（症候群）
・チェーンストークス呼吸
・クスマウル呼吸
など、色々なものがあります。
（最後のものは疾患でみられる特異的なものになります）
呼吸の知識として、１分間にこれだけの回数をするのが基準と言われています。
・新生児：30～50回/分
・小児(3歳）：20～30回/分
・成人：12～20回/分
・老人：15～22回/分
思ったよりもゆったりとしたペースになります。
特にストレスにさらされて交感神経が優位になっていると、回数が多くなっていることがよくあります。
呼吸の乱れは肩こりや腰痛の原因になります！！
呼吸と肩こり・腰痛？？
詳しくはまた次回😊
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