こんにちは！
寒くなるこの季節は肩こりや首こりに悩まされる方が増えてきます！！
首回りが冷えると肩をすくめる為に筋緊張が強くなり、肩こりなどが生じてしまいます！
対処方法として、
・マフラーやハイネックなどで首回りが冷えないように気をつける
また、肩が上がっている人は呼吸にも問題が生じてきます！
肩こりを感じる方はしっかりと息を吐くことで症状が和らぐことがあります😊
ぜひ、仰向けに寝て息を吐き切ってみてください👍
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