みなさんこんにちは！！

アークラボの松原です(^O^)

昼間は暑い日が続きますが、みなさんお体の方は崩してないでしょうか？？

さて、本日は前回も投稿しました

『ピラティスを行う有名人』シリーズ第２弾です(^O^)／パチパチパチ～～

前回は、「アスリート」ということで、イチロー選手の紹介をさせて頂きました。

そして、第2弾は女優の石田ゆり子さんです！！

石田ゆり子さんは、1969年10月生まれの現在46歳です。

私も先ほど年齢を調べてビックリしました！！＼(◎o◎)／！

石田さんは、週２回ピラティスに通っている様子で

キャデラック等マシンを使用して体の調節を行っているとの事です。

既に8年以上行っているとの事で、ピラティスを始めてから

肩こり・頭痛・腰痛が無くなった。

と言っています。

また、以前テレビ出演の際にピラティスについて名言を残しております。

MCの方にピラティスについて聞かれている時に

「生きるのが楽になった」

と答えています。

まさに、今の石田さんの生活にピラティスが含まれているのですね！！

リンクに石田さんが出演した際の動画を貼っておりますので、興味のある方はチェックして下さいネ！

（※ピラティスの紹介は約21分50秒のところからです。）

今回動画にも出ているキャデラックは、もちろんアークラボにもございます！！

動画で紹介しているエクササイズは、私もお客様に提供しているエクササイズの一つです。

動画をみて、石田さんが行ったエクササイズを自分もしてみたいと思う方は、

アークラボまで気軽にお問い合わせ下さい！！（●＾o＾●）

皆さんのお越しを心よりお待ちしております。

本日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

みなさんおはようございます！！

アークラボの松原でございます。

本日から6月に入りましたネ(^O^)

アークラボ岡山店では、本日よりキャンペーンを開催いたします！！！

☆夏の運動習慣＆夏バテ改善メニューという事で、

グループレッスンが毎日開催され、

通常1940円のグループレッスンが⇒1620円で受けることが出来ます！！（●＾o＾●）

また、初回体験に関しましては、なんと

税込500円にてご案内させて頂きます！！！

ＴＲＸのグループレッスンも追加されますので、夏を前に体を引き締めようと考えている方は

必見となります！！！

エステ部門では、夏の暑い時期にピッタリ！！

カスマラを使用したパックと、Ｏ２ヘッドを使用した合計90分のコースが

なんと、体験7,560円からご案内させて頂きます！！！

今年の夏は今の段階から猛暑と噂されています。(>_<)

しっかりとした、体力作り、暑さ対策を行っていきましょう！！

Ｐ.Ｓ

チラシに約1名、戦隊者の格好をしているスタッフがいます。

気になる方は、店頭スタッフまでお問い合わせください。（笑）

みなさんこんにちは！！(^O^)

アークラボの松原です。

5月も今日で終わり、明日から6月に突入します！！

6月～７月といえば、梅雨の時期に入りますネ！

今日は、梅雨のジメジメした時にかく汗について紹介させて頂きます。

人間は本来暑くなると、汗をかきます。

汗をかくことで、体温を下げ、体の中の温度調節をおこなっているのです。

しかし、梅雨の時期では、高温で湿度も高くなる為、汗をかきにくくなります。

ん？湿度が高いと汗が沢山出るのでは？

と思ってらっしゃる方もいるのではないでしょうか？？

実は、この考え方には落とし穴があるのです。

そもそも、汗の役割ですが

汗が蒸発する時の気化熱で、

代謝の際に生じる熱を下げるのです。

その為、

私たちの体は、「蒸し暑いな」と感じたら最初は汗をかくことで体温を下げようとします。

しかし、湿度が高い事で汗が気化する事が難しくなり、体が「気化しにくいな」

と感じる事で汗をあまりかかなくなります。

すなわち、高温で高い湿度だと温度調節がうまくいかなくなりやすいのです。

＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ナンテコッタ

温度調節がうまくいかなくなると、自律神経のバランスが崩れてきます。

自律神経のバランスが崩れた状態でクーラー等で体を冷やすと、、、、

皆さん、想像がつきますよね(*_*)

なので、高温で湿度の高い際にかいた汗は、出来るだけ早くタオルで拭き取るようにしましょう！！

みなさんこんにちは(^O^)

アークラボの松原です。

5月28、29日の2日間、ARC　Labo赤坂店にて

「介護ピラティス　初級講座」が開催されました。

講師は弊社代表花岡が務め、

岡山店舗から、吉永と私がアシスタントにて帯同致しました。

介護ピラティスとは、椅子に座った状態で行うピラティスの事です。

椅子に座って行うのですが、インナーマッスルを意識して行うことで、受講生の皆さんからは

「少しやっただけで汗が出てくる」

「終わった後に体が軽くなった」

と,体の変化に気づいて頂きました。

日本は、これからますます高齢化が進むと考えられ、

国からの医療費も削減される中、

『予防』が一つのキーポイントとなってきます。

お体に悩みのある方は、年齢に問わずARC　Laboまで

お気軽にお問い合わせ下さい(^O^)

みなさん、こんにちは！

お久しぶりに仲川の投稿です！！

先日、広島県にあるフィットネス館でパーソナルトレーニングと食事についての簡単なお話をさせていただきました！！

これが第１回目（3月）

これが第２回目（4月）

どちらも多くの方に参加していただき本当にありがとうございました！

今回のテーマは「美しく痩せる為の食事講座」！！

・・・少々、テーマが魅力的すぎてプレッシャーでした。

とりあえず美しくについては置いておいて、痩せる（減量）について必要なことをお話しさせていただきました！！

情報社会の今、色々な方法がありますが、偏った方法にとらわれずに色々な方法のメリット・デメリットを理解した上で、それらの組み合わせの中で自分に合った方法を見つけていくことが必要になります！

減量も結局は身体作りです！

身体作りで大切な３本柱は「栄養・運動・休養」

どれかに偏ると無理が生じるので継続するのが難しくなりがちです。

お伝えしながらも、自分自身、何事もバランスが大切なんだなと改めて感じました！

みなさんも季節が変わるこれからの時期、３本の柱について一度見直してみてはいかがでしょうか！！