みなさま おはようございます。
アークラボ赤坂店の池田です。
本日のブログのタイトルは・・・
【You are what you eat ～
あなたはあなたが食べたものでできている～】
これは、ヒーリングメッセージとして
いただいた言葉なのですが、
心に強く残ったので、ご紹介させていただきます。
『文字通り、わたしたちの身体は、
日々摂取したものから創り上げられています。
食べ物はもとより、
観たもの、聞いたこと、感じたことなど、
身の周りのあらゆるものが
１つ１つ組み合わさった結果、
今のあなたが創られた、ともいえます。
だからこそ
日々接するものや取り入れるものについて
無意識ではなく、
自分のためになるものを
優先することが大切になります。
あなたは、どんなあなたになりたいでしょうか？
どんなあなたを創っていきたいでしょうか？
そこから、あなたが選ぶべきもの
取り入れていくべきものが見えてくるでしょう。
あなたの日々の選択が
この先のあなたを創っていきます。』
・・・と、ありました。
なんだか、急に片付けたくなりました。
「自分のためになるもの」を優先したくなりました。
早速、今週末。
実践してみたいと思います。
１０月もそろそろ終わり。
来週はもう11月。
１０月最終の週末を、みなさまはどのように
過ごされるでしょうか。
HAPPY HALOWEEN かな？
朝晩、寒くなりました。
風邪などひかれませぬよう、
お身体ご自愛くださいませ。
今日も最後までご覧くださりありがとうございました。
おはようございます^ ^
あゆりです♡
読書の秋とも言われるこの時期、皆さん何か本を読んでいますか？
今日は私のオススメの本をご紹介します♪
じゃーん！
”花岡正敬のお腹が凹む『やせる姿勢』のつくり方”です^ ^
何回かブログでも紹介されてると思いますが
これを読んでレッスンして頂いてもいいですし、
読むだけでも自分のカラダのタイプや癖がわかるので本当にオススメです！
読んでわからない部分がありましたら、
当スタッフが責任を持ってサポートさせて頂きます♡
たった1分でお腹が凹みます！
これを読めば忘年会シーズンの暴飲暴食も怖くない⁉︎
是非是非読んでみてください^ ^
おはようございます(^^)
あゆりです♡
先日社長がお客様から差し入れで頂いたチョコを
『これ、知ってる？俺超好きなんだよね。食べていいよ！』と
おすそ分けしてくれたのですが
そのチョコがとても美味しくて可愛かったんです(^ ^)
小さな葉っぱのカタチのチョコ‼︎
色んな味が詰まってる^ ^
美味しくて、お腹も満足♡
可愛くて心も満たされた休憩タイムになりました(^ ^)
寒くなるこれからの時期って色んなチョコレートの新商品が出る季節ですよね^ ^
チョコ好きな私にはコンビニやスーパーで新商品を見るのが楽しみな季節です♡
何かオススメのチョコがあったら教えてください♪
おはようございます(^^)
あゆりです♡
だいぶ風がひんやりしてきた赤坂です。
温度差が激しいですが、みなさん体調はいかがでしょうか？
季節の変わり目、体調崩れやすい時期ですがどうぞご自愛くださいませ。
先日レッスン後にある生徒さんからこんな質問がありました。
『レッスンしてると眠くなるんです。何でですか？』と。
これ正しい答えは個人差もあるので、答えが難しいのですが…
私もピラティスを始めたころはレッスン中眠くなってしまうことがあったんです。
基本ピラティスの呼吸法は胸式呼吸で交感神経が優位になりスッキリしたりする効果があるのですが
深い呼吸と共に
普段は意識しにくい深い筋肉を優しく動かして行く事により
血行が良くなり、身体はポカポカ。
自分の身体に意識を向け集中しているので
凝り固まっている筋肉を自分自身でコントロールして動かしていると
心地よい疲れとだるさが眠気を襲うこともあるのかな？と解釈しています。
慣れてくるとレッスン後にはスッキリする方も居ますし
凝りがほぐれて体が楽になったという方も居ます。
自分の身体の変化を感じられるのもレッスンの楽しさだと思います(^^)
ぜひ一緒に身体を動かして身体の芯からポカポカになりましょう♡
