みなさんこんにちは！！
アークラボの松原です(^O^)
昨日まで、弊社代表の花岡が施術を行っておりました。
皆様のお陰で、いつも岡山滞在の２週間前には予約一杯の状態となっております！
いつも本当にありがとうございます<m(__)m>
さて、そんなゴッドハンドな花岡ですが、こんなオフショットが撮れました！！
花岡自ら、スタッフの為にリンゴの皮を剥いていただきました！！
それも、かなり上手！！＼(◎o◎)／！
普段多忙で自炊はほとんど出来ていないと聞いていましたが、この包丁捌きは、、、
まさに職人の技でした！！
この後、スタッフ一同で美味しく頂きました（*^_^*）
一生懸命皮を剥いている横で食べる藤田さん 笑
陰でコッソリ食べている藤田さん 笑
藤田さん、、、
食べてばっかりですよ、、(・o・)
みなさんこんにちは！！
アークラボの松原です（*^_^*）
ハロウィンも終わり、クリスマスシーズンが到来してきましたネ！！
スタジオもクリスマスシーズンに向け、模様替えを行いました！
真剣に準備をしているスタッフの後ろ姿をパシャリ♪♪
無事にクリスマス仕様に模様替えする事が出来ました！！
皆さん、是非来店して自分の目で模様替えしたアークラボを確認して下さいネ（*^_^*）
みなさんこんにちは！！
アークラボの松原です(^O^)／
先日、IBA岡山スクールが終了致しました！！
IBAとは
「理想的なカラダ Ｉｄｅａｌ Ｂｏｄｙ（アイディアルボディー）」を実現する為に、ピラティス、理学療法、身体修正法、アスレティックトレーニング、ヨガなどの要素の良い部分を取り入れた新しいメソッドです。
参加者の皆様は県内の先生のみならず、県外から研修に来られる先生方もいました。
私自身もアシスタントとして携わらせて頂き、大変勉強になりました！！
みなさん、お疲れ様でした！！
皆さんこんにちは！(^O^)
アークラボの松原です！！
最近、雨が続いてジメジメした日が続きますね(*_*)
さて、先日11月17日に、弊社代表花岡が監修している『美ST』1月号が販売されました（●＾o＾●）パチパチ
40Pから掲載されている『姿勢さえよくすればやせなくても脱「オバ体型」』
について監修しております！！
皆さん、是非とも手にとってチェックして下さいね！！（*^_^*）
みなさんこんにちは！！(^O^)
アークラボの松原です！
昨日、第一回岡山マラソンに出場された方々、お疲れ様です！（*^_^*）
予報では雨確実でしたが、当日は小雨こそ降ったものの大雨にはならず、さすが『晴れの国岡山』と思いました(^O^)
さて、私も過去に2度フルマラソンを完走したことがありますが、次の日は筋肉痛が酷かったです！
特に、階段は手すりを使用しないと降りれませんでした(*_*)
フルマラソン後の体について以下に記載させていただきます。
【筋肉】
とある研究結果では、フルマラソン後14日間は炎症と筋繊維の壊死がみられ、筋力、持久力が低下します。
【細胞】
フルマラソン後は細胞が傷つき
クレアチンキナーぜ（心筋組織と骨組織のダメージを示す）と
血中のミオグロビン（血尿などの症状が出ることも、、）が増加します。
フルマラソン後、クレアチンキナーぜの増加は7日間ほど続き、
ミオグロビンは3～4日間で落ち着きます。
すなわち、フルマラソン後細胞が完全に回復するのは7～1０日程度かかります。
なのでフルマラソン後の2～3日は運動を控えるようにしましょう。
【免疫系】
マラソン後は著しく免疫が落ち、
風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。
３日間は免疫力が低下した状態になりますので、休息に心掛け栄養満点の食事を摂取して下さい。
【レース後1～3日で必要な事】
※マッサージより自己でのストレッチが良いです。どうしてもマッサージが良いと思われる方は担当の人に『フルマラソン後』と伝えてください。
軽いマッサージは回復を早めますが、強めのマッサージは禁止です！！
マラソン後、体の不調や気になることがありましたら気軽にアークラボにお越しください（●＾o＾●）
これから寒さも増してきますので、上記の事に注意しつつ体調管理を怠らないようにしてくださいネ(*^_^*)
本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。
