こんにちは！
薄着の夏が終わり、色々と蓄えがちな寒い冬は冷え性にお腹ポッコリなどなど…
どこか太りやすいイメージがありませんか？？？
実は「冬は太りやすい!!」は間違っているんです!!
夏に比べて、気温の下がる冬場は体温を上げようと熱を生み出す為に基礎代謝が上がり、同じ生活をしていても消費するカロリーが多くなります。
その為、むしろ「冬場は痩せやすい!!」のです。
そうは言っても、冬が太りやすいのも事実!!
でも、冬の太りやすさは生活習慣と密接に関係しています!
①「運動不足」
寒くなると外出する機会も少なくなり、無意識に生活の中でも身体を動かす回数が減る為、消費カロリーが少なくなりがちです。また、座ってじっとしている時間が長くなると姿勢が崩れ、消費カロリーの減少につながります。
寒さで厚着をすると、動きを制限する事にもなるので肩コリなどの原因になるかも！
②「暴飲暴食」
これからの時期、ハロウィーンやクリスマス、忘年会にお正月など食べることに幸せを感じるイベントが目白押しです(^_^;)
まさに美味しい物は「糖質と脂質」で出来ているので、蓄えることを避けるのは難しいですね！
その他にも色々と要因は考えられますが、②の「暴飲暴食」はイベントの多い冬場はなかなか避けられないことも多いと思います！
「摂取した分、消費する！」
この習慣を身につけて、痩せやすいこの時期を利用して、効果的に身体を変えていきませんか(*^_^*)
運動習慣のない方も、最初は姿勢を整える簡単なストレッチから始まりますので、気軽に行うことが出来ます！
是非、ピラティスまたはパーソナルトレーニングの体験を受けてみてください♪
まずはお気軽にお問い合わせください♫
