白やピンク色の桜が咲き始め、街を歩くといろんな所に桜が咲いていて綺麗ですよねー♪

春は過ごしやすい気温の日が多くなるので、運動には最適の季節です。
 
 
その一方で、運動によるケガや健康トラブルも多い季節です^^;
 
 
冬は寒いからと運動を中断していた人が、春になったからと
 
 
急激にランニングやジョギングなどをして身体を動かすと
 
 
捻挫や骨折トラブルを起こす場合もあります。
 
 
なので、まずは冬の間に固くなってしまった身体をほぐすため、準備運動をしっかり行ってくださいね。
 
 
ストレッチをする場合はお風呂上りなど、身体が温まっている時を選ぶか
 
 
できるだけ筋肉を温めてから、無理のない範囲で実践していくのがオススメです。
 
  
 
準備運動にオススメなのは、移動の際にエレベーターやエスカレーターを使わず
 
 
階段を利用すること！

 
 
外出のついでにできる運動から少しずつ身体を慣らして、ケガや健康トラブルを
 
 
防ぎながら楽しく身体を動かしましょう♪

～カラダ Rebirth スタジオ～
ARC Labo赤坂店『整体』『ピラティス』『美容』を組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを根本から改善させ、痛みのない本来の身体に生まれ変わらせます。
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