※腸腰筋とは上半身と下半身を繋ぐ筋肉です
【やり方】
息を吐きながら、お尻を前に移動させます
お腹〜太ももの付け根を伸ばしましょう
【腸腰筋ストレッチの効果】
① 姿勢が楽になる
腸腰筋は、
減るため足が踏ん張りやすくなります。
② 腰痛の予防
腸腰筋（特に大腰筋）
腰痛を引き起こす可能性があり
特に、椅子に長時間座るデスクワーク、
長距離ドライバー、ご高齢者に方は、
腸腰筋をストレッチすることで
腰痛を予防する効果が期待できます。
さらに腸腰筋をストレッチすることで
背中の張りや肩こりにも効果
③ 足取りが軽くなる
腸腰筋をストレッチして柔軟性を保つことで、
是非皆さまもお試しくださいヽ(^o^)丿
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
☆インスタやってます☆
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●完全予約制
●東京都港区
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