ARC Labo 赤坂店　青木です

 

 

 

毎日寒いですね。

 

 

 

 

 

今日は東京はすこし雨が降っていますが、

 

 

 

乾燥による不調にも気を付けましょう。

 

 

 

 

乾燥というとお肌！

 

 

ばかりに気を取られがちですが、

 

 

 

皮膚からの水分の蒸発が増えると身体も水分不足のダメージをうけます。

 

 

 

 

 

 

 

冬は夏ほど、のどの渇きを感じにくく、水分の摂取量が減りがちです。

 

 

 

 

 

 

水分不足による身体の不調は

 

 

 

1．頭痛

 

2．集中力の低下

 

3．日中の強い眠気

 

4．食欲不振

 

5．腹部の不快感

 

6．胃もたれ

 

7．体に力が入りにくい

 

8．筋肉痛

 

9．足がつる

 

 

こんなところに現れます。

 

 

 

 

 

コーヒー・紅茶・緑茶やアルコールは利尿作用がありますので

 

 

お身体の水分量は増えません。

 

 

 

 

 

できるかぎりお水またはカフェインを含まない飲み物にしましょう

 

 

 

 

 

お気を付け下さい！