こんにちは！
アークラボ軽井沢店の仲川です！！
前回、呼吸について基準となるペースをご紹介しました😊
呼吸に正しいペースがあることは知らない人が多いと思います！
前回の記事↓↓
arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/08/post-8559
今回は、「呼吸」とはどのような動作なのか紹介をしていきます😆
「呼吸」は二つの動作の繰り返しになります！！
・呼気（息を吐く）
・吸気（息を吸う）
当たり前のことですが、とても大切なポイントになります！
「呼吸」は、
「呼」「吸」です！
「吸」「呼」ではありません！
つまり吐くことから始まるのです！！
呼吸法が大切なことは様々なところで取り上げられますが、多くが、
「大きく息を吸いましょう！」
という事が多いです😫
繰り返しですが、呼吸は「呼」から始まるのです！
つまり、まずはしっかりと息を吐き出しましょう！！
多くの方が吸うことにとらわれすぎて、息が吐けていない人が非常に多いです！！
息を吐くことで横隔膜が働き、腹腔内圧を維持することが出来るようになり、体幹が機能していきます！！
息を吐けないままでは、体幹が正しく働かず、機能が低下したままになってしまいます！
体幹トレーニング、その第一歩は息を吐くことからです！！
～カラダ Rebirth スタジオ～ ARC Labo（アークラボ） 軽井沢店 〒389-0104 長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東25−1 【お電話によるお問合せはこちら↓】 0267-42-8838 【LINEによるお問合せはこちら↓】 ●姿勢改善 / 骨盤矯正 / 整体 / 猫背 / マッサージ / スポーツ整体 ●腰痛 / 肩こり / ぎっくり腰 / 膝痛 / 五十肩 / 股関節痛 / 寝違え ●パーソナルトレーニング / ピラティス ●スポーツパフォーマンス向上 / ゴルフ / ランニング / スポーツマッサージ ●トレーナー派遣 ●ファスティング / ダイエット ●軽井沢 / 前橋 / 長野 / 群馬 / 仲川亮
