ARC Labo赤坂店　青木です

 

 

 

 

 

 

先日座禅を体験しました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

座禅とは禅宗の修業の一つですが、

 

 

 

 

 

 

 

禅の基本は

 

 

 

 

 

 

 

「調身」身体（姿勢）を調える

 

 

 

 

 

 

 

 

「調息」呼吸を調える

 

 

 

 

 

 

「調心」心を調えるだそうです。

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスと似ていませんか？

 

 

 

 

 

 

 

 

20世紀の初めにピラティス氏が始めたピラティスと

 

 

 

 

 

５～６世紀から続く禅宗との間に関連があるとは思いませんが、

 

 

 

 

 

 

身体を調える、心を調える

 

 

 

 

 

 

突き詰めると「呼吸」にいきつくのでは？

 

 

 

 

 

と感じています。

 

 

 

 

 

寒くなって背中が丸くならないように

 

 

 

 

しっかり胸を広げて深い呼吸を心がけてみましょう