みなさんこんにちは！！

アークラボの松原でございます（●＾o＾●）

 

 

 

 

 

 

さて、シェイプアップダービーが始まり、1週間が経過しました（●＾o＾●）

私自身は、2月1日から酵素ドリンクを中心としたファスティングを行い。

 

 

 

 

 

腸内環境を整えておりました（●＾o＾●）

（年末年始に暴飲暴食をしておりましたので　　笑）

 

 

 

 

 

 

 

その結果、現在は、

体重が68.6⇒67.2Kg

体脂肪が18.6⇒17.2％

(2月8日計測）

となっております（●＾o＾●）

 

 

 

この調子でシェイプアップを頑張ります！！

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました！！

 

 

 

P.S

ファスティング終了後の回復食で食べたお味噌汁の味は絶品でした（●＾o＾●）

 

(左にあるのがお粥で、右にあるのがお味噌汁です。スープじゃないですよ（●＾o＾●））

 

みなさんこんにちは！！

アークラボの松原でございます！！(＾◇＾)

 

 

 

 

 

 

 

『タウン情報２月号にはスタッフの藤田が

載っていますよ！！』(^o^)な今日この頃

 

 

 

 

 

 

皆様いかがお過ごしでしょうか？？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、先日仲川のブログにもありましたが

 

 

 

 

 

 

 

本日から、シェイプアップダービーを開催致します！！！(^o^)丿

 

 

 

 

 

 

１ヶ月という期間の間

スタッフ各々が、自分に合ったトレーニングや食事管理を行い

 

 

 

 

 

体重や体脂肪を落としていきます！！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

年末年始、暴飲暴食をしてしまい、、

なかなか体重が戻ってこないそこのアナタ！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私たちと一緒にシェイプアップしてみませんか？？(＾◇＾)

 

 

 

 

 

参加者は2月中募集をしておりますので

 

 

 

 

 

 

 

 

 

興味のある方は、ぜひ店舗にお問合せ下さい！！(^o^)丿

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに

私は、本日の午前中に体重・体脂肪を測定し

 

 

 

 

体重が68.6㎏

 

体脂肪が18.6％でした。

ちなみに伸長は176.6cmです。

 

 

 

 

 

体重もそうですが、今回のシェイプアップでは体脂肪を落とせれるように

頑張ります！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！
アークラボのエステ担当 藤田です！！

 

 

 

 

 

今日は雑誌の掲載情報をご紹介をさせて頂きます！！

なんと、今月のタウン情報岡山に

な、な、なんとおおおおー
私、藤田が掲載されております〜！！！

キャー！！

お恥ずかしい。。。

 

 

そして掲載ページが、、、、

美に効く週間

との事で。。。。
またまたお恥ずかしいーーー(ノ_＜)

皆様、もし宜しければ
タウン情報を手に取る際には、、、、

ぜひ、ご覧になって下さいね！！

そして今回のタウン情報岡山は
タウン情報持参で食事が半額・割引にもなりますし。。。。

購入すると嬉しい特典もいっぱい！！
藤田も載ってる！！

 

嬉しいこといっぱいですね！！笑

ぜひ、見るだけでなく
購入下さい！！笑

保存版ですよ！！笑

それでは。。。。

私事ばっかりのブログになりましたが、、、、
藤田でしたー！！

✳︎ 嘘です、、、笑

  藤田ではありません。。。
詳しくはこちら！！
↓↓↓

ちょっと一息オフショット！！笑

笑

みなさんこんにちは！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アークラボの松原でございます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

岡山でも雪がチラついている今日この頃

 

 

 

 

 

 

 

皆様いかがお過ごしでしょうか？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今朝は岡山市内も非常に風が強く、

土手を自転車で走り通勤している私は、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もう少しで風に飛ばされる所でした。。。。。。(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、年が明けてもう何日も経過しましたが、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様は初詣には行かれましたか？？

 

 

 

 

 

 

そして、おみくじは引きましたか？？？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私の今年のおみくじの結果は吉でした！！！

 

 

ここ数年、大吉を引いた記憶が無いのですが。。。(◎_◎;)

 

 

 

 

 

 

 

そんな、おみくじを引いた方も、引いてない方も

 

アークラボでは、1月4日からおみくじを行っております！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どんな特典がついているかは引いてのお楽しみ・・・・・(＾◇＾)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1月も終盤に差し掛かりましたが、まだ引いていない方は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

是非、アークラボに遊びに来てくださいね！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

みなさんこんにちは！

アークラボの松原です(^O^)！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、1月も下旬にさしかかりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私自身、忘年会よりも新年会の予定が多かった為、

 

 

 

 

 

 

お休みの日には、、、、

 

 

 

 

美味しい料理を食べながら。。。。

 

 

 

 

 

お酒を頂いたり。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はたまた美味しい料理を食べながら。。。

 

 

 

 

 

お酒を頂いたり。。。。。　笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大好きなお酒を沢山　ほどほどに頂いておりました　（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お酒が入ると、ついつい食事も進んでしまいますよね。

そして、結果食べ過ぎてしまう。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そういった経験は、皆様あると思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食べた次の日に『あー、食べ過ぎたな』

 

 

だけで終わるのではなく。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食べ過ぎた次の日の食事量をどう調整するかが重要だと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

私自身、サラダ等野菜を中心とした食事を心がけています。

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろん、運動も重要になってきますので

最近食べ過ぎてるなと思っている方は

 

 

 

 

 

 

 

 

是非一緒に運動しましょう！！(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。