みなさん、こんにちは！

お久しぶりに仲川の投稿です！！

 

先日、広島県にあるフィットネス館でパーソナルトレーニングと食事についての簡単なお話をさせていただきました！！

 

 

これが第１回目（3月）

 

 

これが第２回目（4月）

どちらも多くの方に参加していただき本当にありがとうございました！

 

 

 

今回のテーマは「美しく痩せる為の食事講座」！！

 

 

・・・少々、テーマが魅力的すぎてプレッシャーでした。

とりあえず美しくについては置いておいて、痩せる（減量）について必要なことをお話しさせていただきました！！

 

情報社会の今、色々な方法がありますが、偏った方法にとらわれずに色々な方法のメリット・デメリットを理解した上で、それらの組み合わせの中で自分に合った方法を見つけていくことが必要になります！

 

 

減量も結局は身体作りです！

 

身体作りで大切な３本柱は「栄養・運動・休養」

 

どれかに偏ると無理が生じるので継続するのが難しくなりがちです。

お伝えしながらも、自分自身、何事もバランスが大切なんだなと改めて感じました！

 

みなさんも季節が変わるこれからの時期、３本の柱について一度見直してみてはいかがでしょうか！！