おうち時間におススメシリーズ第2弾！
今回上西がおススメするのは“足浴”です。
岡山県には湯原・湯郷・奥津の３大温泉があります。
それぞれに無料の足湯があって
よく入りに行っていました♨
もうずいぶん行けていないのですが
ストレス解消、リフレッシュにとてもいい場所です。
皆さまにもおススメしたいところですが
今はなかなか難しい現実があります。
そこで
おうちで足浴してみませんか？
お湯を張った桶やバスタブに足を浸けるだけでも
末梢の循環を良くして体を温めたり
交感神経のテンションを抑制してリラックスできたり
良いことたくさん！
ですが
さらにもうひと工夫！
お湯にアロマオイルを１～３滴程追加して
お悩み対策してみませんか(^o^)丿
例えば
活動が抑制されてストレスを感じ
カラダが強張っていたり
逆にゆるゆるになり過ぎている、、、
そんな時にはジンジャーや
ベルガモットなどの柑橘系を選んでみてください。
足のサイズくらいの桶に足首が浸かるくらいの湯量の場合、
１～２滴程度でOKです。
他にも
胃腸が弱っていると感じたら
ブラックペッパーとレモンの組み合わせをお試しください。
各1滴ずつで大丈夫です。
好きな方の香をプラス1滴でもいいかと思います。
女性特有の不調、
生理痛でしんどくて心がブルーなときは
ラベンダーとゼラニウムはいかがでしょう。
ゼラニウムは聞きなじみがない方もあるかもしれません。
バランスを整えてくれる精油です。
カモミールがお好きな方はカモミールローマンもおススメです。
それぞれ１～2滴で調整してみてください。
リラックス効果があって痛みを和らげてくれます。
もしも
もっとしっかり香りを感じたいと思ったり
足浴は少しだけ面倒、、、と思う時があれば
“手浴”にチェンジしてみてください。
香りがすっと浸透して
足浴よりちょっとだけ手軽に楽しむことができます。
おうち時間にアロマ入りの足浴で
しっかり充電！ぜひお試しください。
そしていつか
温泉地の足湯へ行く機会がありましたら
気軽に浸かってみてください（*^_^*）
「外」という開放感のある足湯ならではの、
各温泉の泉質に由来する効能ならではの、
ココロの解放と不調緩和が期待できます。
ちなみに
奥津温泉の足湯は川の流れを真横にした場所にあり
ソロでの利用、夕暮れ時の利用は怖いです(;´∀｀)
初夏に熱中症＆日焼け対策をして
友達や家族とワイワイがいいですネ。
湯原・湯郷・奥津…
また足湯にも行きたいなぁ、、、
岡山観光WEBhttps://www.okayama-kanko.jp/spot/11452より
これは湯郷の足湯のひとつ。
今はおうち足浴でほっこり癒されましょう(*´ω`*)
～カラダ Rebirth スタジオ～
ARC Labo 岡山店
〒 700-0971 岡山県岡山市北区野田2-1-5ハーモニーパーク2階
TEL：086-244-8787 FAX：086-244-3987
営業時間：9時30分～21時30分 （土日祝）9時30分～18時
定休日：日曜不定休
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