おはようございます☆

ARC Labo赤坂店の森松です。

 

 

今日は3連休の最終日、

関東は寒波の影響でとても寒いです（＞＜）

インフルエンザも流行っていますので

体調を崩さないようにお気をつけ下さい。

 

 

 

 

さて先週のブログで、ファスティングの

効果についてお話させて頂きました。

 

 

 

見逃してしまった方はコチラ

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今日は1週間のファスティングコースの

 

準備食(2日間）

⇓

酵素ドリンク（3日間）

⇓

回復食（2日間）

 

 

 

 

の中から

 

準備食について

 

お話ししたいと思います。

 

 

 

この準備食をきちんと行うことが

ファスティング成功に導くカギとなっています。

 

準備食とは、

 

『まごわやしい』

 

食事のことを指します。

 

まごわやしいとは、

※インターネットより引用

 

まごわやさしい食事のさかなを抜いた食事のことです。

 

なぜ、魚・お肉がダメなのかというと、

魚やお肉はたんぱく質が豊富に

含まれています。

動物性たんぱく質は、

体内で分解・合成を繰り返すため

内臓に負担がかかってしまいます。

※インターネットより引用

 

先週のブログでお話しした通り、

ファスティングの１番の目的は、

『胃腸を休めること』

 

なので動物性たんぱく質は、

準備食の段階で抜くことをおすすめします。

 

準備食の期間は2日間ありますので、

 

腹8分目

　↓

腹6分目

　↓

腹3分目

と徐々に酵素ドリンクのみの期間に向けて

食事の量を落としていきます。

 

私、森松はこの『まごわやしい』期間で

すでに1kg減、快便になりました。

日頃の不摂生が身にしみました😢😢😢

 

ファスティングを機に日頃の不摂生を

見直して、頑張ります💪

 

 

ファスティングに興味ある方は、

無料でカウンセリングを行っています。

店舗まで直接お問い合わせ下さい。

 

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

ARC Labo赤坂店

 

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を

組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを

根本から改善させ、痛みのない本来の身体に

生まれ変わらせます。

 

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