ファスティング~準備食~

おはようございます☆

ARC Labo赤坂店の森松です。

 

 

今日は3連休の最終日、

関東は寒波の影響でとても寒いです(><)

インフルエンザも流行っていますので

体調を崩さないようにお気をつけ下さい。

 

 

 

 

さて先週のブログで、ファスティング

効果についてお話させて頂きました。

 

 

 

見逃してしまった方はコチラ

※コチラをクリックするとブログに飛びます

 

 

 

今日は1週間のファスティングコースの

 

準備食(2日間)

酵素ドリンク(3日間)

回復食(2日間)

 

 

 

 

の中から

 

準備食について

 

お話ししたいと思います。

 

 

 

この準備食をきちんと行うことが

ファスティング成功に導くカギとなっています。

 

準備食とは、

 

『まごわやしい』

 

食事のことを指します。

 

まごわやしいとは、

※インターネットより引用

 

まごわやさしい食事のさかなを抜いた食事のことです。

 

なぜ、魚・お肉がダメなのかというと、

魚やお肉はたんぱく質が豊富に

含まれています。

動物性たんぱく質は、

体内で分解・合成を繰り返すため

内臓に負担がかかってしまいます。

※インターネットより引用

 

先週のブログでお話しした通り、

ファスティングの1番の目的は、

『胃腸を休めること』

 

なので動物性たんぱく質は、

準備食の段階で抜くことをおすすめします。

 

準備食の期間は2日間ありますので、

 

腹8分目

 ↓

腹6分目

 ↓

腹3分目

と徐々に酵素ドリンクのみの期間に向けて

食事の量を落としていきます。

 

私、森松はこの『まごわやしい』期間で

すでに1kg減、快便になりました。

日頃の不摂生が身にしみました😢😢😢

 

ファスティングを機に日頃の不摂生を

見直して、頑張ります💪

 

 

ファスティングに興味ある方は、

無料でカウンセリングを行っています。

店舗まで直接お問い合わせ下さい。

 

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

ARC Labo赤坂店

 

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を

組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを

根本から改善させ、痛みのない本来の身体に

生まれ変わらせます。

 

●完全予約制

●東京都港区

●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩1分

●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

 

パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/

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