こんにちは！

 

 

よくあるももの裏のストレッチですが、ポイントをおさえると効果が変わります！！

 

・足首を立てる

・ストレッチしている脚の膝を伸ばす

・背中を丸める

 

これによって、足の裏から首のあたりまで伸ばすことができます！

 

しっかりと呼吸を繰り返しながら行ってみてください！！

 

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