こんにちは！
よくあるももの裏のストレッチですが、ポイントをおさえると効果が変わります！！
・足首を立てる
・ストレッチしている脚の膝を伸ばす
・背中を丸める
これによって、足の裏から首のあたりまで伸ばすことができます！
しっかりと呼吸を繰り返しながら行ってみてください！！
～カラダ Rebirth スタジオ～ ARC Labo（アークラボ） 軽井沢店 〒389-0104 長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東25−1 【お電話によるお問合せはこちら↓】 0267-42-8838 【LINEによるお問合せはこちら↓】 ●姿勢改善 / 骨盤矯正 / 整体 / 猫背 / マッサージ / スポーツ整体 ●腰痛 / 肩こり / ぎっくり腰 / 膝痛 / 五十肩 / 股関節痛 / 寝違え ●パーソナルトレーニング / ピラティス ●スポーツパフォーマンス向上 / ゴルフ / ランニング / スポーツマッサージ ●トレーナー派遣 ●ファスティング / ダイエット ●軽井沢 / 前橋 / 長野 / 群馬 / 仲川亮
こんにちは！
寒い日は自宅でストレッチをしてみてください！
前回の股関節の前のストレッチと合わせて行うと効果的な大腿部前面のストレッチです！
腰を反らないように注意しながら行うと良いです😀
ぜひお試しください👍
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こんにちは！
軽井沢は寒さが本格的になり、体調にお気をつけください😷
寒さで動くのが億劫になる、この季節！
座ってばかりいると身体が硬くなってしまいます！
そんな時は股関節のストレッチをしてみてください！
硬くなった股関節が伸びるようになると、腰の負担が減り、身体がスッキリします！
ぜひ、行ってみてください👍
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