こんにちは！
デスクワークが続いたり、作業をしていると身体が潰れて肋骨が圧迫されている状態になります！
そうなると呼吸が浅くなり、息を吸うたびに肩に力が入るので、肩こりの原因にもなります😵
特に利き手の関係や行っている作業の動作に左右差があると、左右の肋骨で広がり易さが変わってきてしまいます！
そうすると呼吸を繰り返すたびに身体には左右差のストレスが加わってしまいます！！
そこで壁を使ったストレッチを行ってみましょう😊
・壁や柱をつかんだら同じ足を一歩後ろに引きます
・後ろ足に体重を乗せるようにお尻を後方に移動していきます
・脇から肋骨のあたりがストレッチされてくるのを感じます
・そのまま、伸ばしている肋骨に空気を入れるように呼吸を繰り返します
終わってみると手が長くなるような感覚が得られると思います✨
是非、行ってみてください😆
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