肩こりを解消するストレッチ〜3〜

こんにちは!

アークラボ軽井沢の仲川です!!

 

 

 

寒くなり、首や肩が凝りやすくなるこの季節にオススメのストレッチ✨

 

 

・伸ばす側の腕を背中に固定します

・背中を真っ直ぐに起こした状態を保ったまま伸ばしていきます

①初めは反対の腕で真横に首を倒していきます

②45°前に首を倒します

③最後に正面に倒します

 

 

①〜③の順番に角度を変えていくと伸びる場所が変わっていくのを感じると思います😊

 

 

是非、試してみてください👍

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo(アークラボ) 軽井沢店

〒389-0104 長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東25−1

 

お問合せはこちら↓】

 

お電話によるお問合せはこちら↓】

 0267-42-8838

 

LINEによるお問合せはこちら↓】


●姿勢改善 / 骨盤矯正 / 整体 / 猫背 / マッサージ / スポーツ整体

●腰痛 / 肩こり / ぎっくり腰 / 膝痛 / 五十肩 / 股関節痛 / 寝違え

●パーソナルトレーニング / ピラティス

●スポーツパフォーマンス向上 / ゴルフ / ランニング / スポーツマッサージ

●トレーナー派遣

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です