こんにちは！
アークラボ軽井沢の仲川です！！
寒くなり、首や肩が凝りやすくなるこの季節にオススメのストレッチ✨
・伸ばす側の腕を背中に固定します
・背中を真っ直ぐに起こした状態を保ったまま伸ばしていきます
①初めは反対の腕で真横に首を倒していきます
②45°前に首を倒します
③最後に正面に倒します
①〜③の順番に角度を変えていくと伸びる場所が変わっていくのを感じると思います😊
是非、試してみてください👍
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