こんにちは！
ARC Labo軽井沢の仲川です！！
今回も姿勢を整える簡単なエクササイズのご紹介をします😃
↓↓↓ 様々な姿勢のタイプについてはこちらをご覧ください！！
①反り腰タイプ
arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/06/post-7578
②猫背タイプ
arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/07/post-7583
③左右の歪みタイプ
arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/07/post-7585
『体幹のストレッチ』
・仰向けに寝たら、右手を肩の高さで横に開きます。
・足を組んだら、開いた腕と反対側に倒していきます。
・右の腹部に空気を入れるように深呼吸を繰り返して、体幹の側部を伸ばしていきます。
・足と手を入れ換えたら、反対側も同じように伸ばしていきます。
是非、試してみてください！！
【ARC Labo（アークラボ）軽井沢店】
〒389-0104 長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東25−1
TEL：0267-42-8838
営業時間：10:30～18:30
定休日： 火曜日
●姿勢改善 / 骨盤矯正 / 整体 / 猫背
●腰痛 / 肩こり / ぎっくり腰 / 膝痛
●パーソナルトレーニング / ピラティス
●スポーツパフォーマンス向上 / ゴルフ / ランニング
