こんにちは！
仲川です！！
今回は、腰痛を解消する簡単なエクササイズを紹介します✌️
反り腰などの姿勢不良が大きな問題となることが多いので、ストレッチをして姿勢から整えていきます！！
↓↓↓ 様々な姿勢のタイプについてはこちらをご覧ください！！
①反り腰タイプ
arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/06/post-7578
②猫背タイプ
arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/07/post-7583
③左右の歪みタイプ
arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/07/post-7585
『身体の後面（腰背部）のストレッチ』
・軽く足を開き、軽く膝を緩めた状態で座ります
・息を吸って、吐きながら床の上を滑らすように手を前方に伸ばしていきます。
・その時にヘソを覗き込むように、首から背中全体を丸めていきます。
・その姿勢のまま、伸ばしている背中〜腰に空気を入れるように深呼吸を繰り返します。
是非、試してみてください！！
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