こんにちは！
アークラボ軽井沢店の仲川です！！
姿勢を整える上で大切になることが、歪みを整えた後に、身体を支える筋肉を鍛えていくことです！！
そこで大切になるのがこれ！！
最近よく耳にする「体幹」を構成している筋肉群です😊
他にも大切な筋肉はありますが、これら４つが「コアハウス」と言われて、身体の中心で支えています！！
この体幹、アスリートが鍛えるものではありません！！
立って生活をする人間は必ず必要になってきます！！
ただし、「使えていない人」が「鍛えること」から始めてしまうと腰痛などの痛みの原因になる可能性があります！！
まずは姿勢を整えることから始めましょう😄
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