こんにちは！
仲川です！！
今回は、腰痛を解消する簡単なエクササイズを紹介します✌️
反り腰などの姿勢不良が大きな問題となることが多いので、ストレッチをして姿勢から整えていきます！！
↓↓↓ 様々な姿勢のタイプについてはこちらをご覧ください！！
①反り腰タイプ
arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/06/post-7578
②猫背タイプ
arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/07/post-7583
③左右の歪みタイプ
arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/07/post-7585
『身体の後面（腰背部）のストレッチ』
・軽く足を開き、軽く膝を緩めた状態で座ります
・息を吸って、吐きながら床の上を滑らすように手を前方に伸ばしていきます。
・その時にヘソを覗き込むように、首から背中全体を丸めていきます。
・その姿勢のまま、伸ばしている背中〜腰に空気を入れるように深呼吸を繰り返します。
是非、試してみてください！！
～カラダ Rebirth スタジオ～
ARC Labo（アークラボ） 軽井沢店
〒389-0104 長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東25−1
【お電話によるお問合せはこちら↓】
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こんにちは！
アークラボ軽井沢店の仲川です！！
台風５号が過ぎて、軽井沢は晴天です☀️
そんな中、本日は遠路はるばる埼玉からお越しいただきました！！
軽井沢店のオープンの日にもお越しいただき、今回は長野に帰省をする途中でお立ち寄りいただきました！！
まだまだオープンしてから日も浅いですが、軽井沢を中心として長野県の健康をサポートしていき、少しずつ健康の波紋を広げ、お身体の悩みを抱えている人が、悩みから解放されていけるようにサポートしていきたいと思います😊
暑さの増すこの時期は、水分補給を行って熱中症に気をつけてください！！
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こんにちは！
アークラボ軽井沢店の仲川です！
昨日は知人の結婚式に参加をしてきました😄
やはり何度、参加しても幸せを分け与えてもらえる素敵な場所ですね✨
今回は新郎と大学時代のサッカー部の選手とマネージャーの関係であり、大学時代にともに汗を流した仲間とも久しぶりの再会がありました！！
（私、実はサッカー部でした⚽️）
今では、皆が柔道整復師や理学療法士など、同じように人の身体に携わるメンバーだからこそ話の話題は自然と仕事の話に…
変わらず、熱い想いを持って仕事をしていて良い刺激をもらうことが出来ました☺️
時折、自分の子供の話をするときに見せる父親の表情に何だか心がホッコリした1日でした😌
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こんにちは！
ARC Labo軽井沢店の仲川です❗️
私事ではありますが、先日誕生日を迎えました😉
たくさんの方にお祝いのメッセージやプレセントをいただき、本当にありがとうごいました😭✨
会社からのプレゼントとして、社長・専務より届いたものがこちら…
３種のプロテイン❤️
（決してメーカーの回し者ではありません…）
皆様の健康を支える者として、生涯、自分自身の身体を鍛えていき、自身も健康を維持していきたいと思います！！
疲れが溜まっている…
痛みがある…
色々な状況によって運動をすることが億劫になることが多々あります！
でも、本当の意味での健康の為には、運動をして身体を動かしていくことが必要になります！！
私にできることとして、「施術」と「運動」を組み合わせることで、いつまでの自分の足で歩み続けていけるように、サポートし続けていきたいと思います😆
これからもアークラボ軽井沢店をよろしくお願いしますm(._.)m
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