こんにちは！
よくあるももの裏のストレッチですが、ポイントをおさえると効果が変わります！！
・足首を立てる
・ストレッチしている脚の膝を伸ばす
・背中を丸める
これによって、足の裏から首のあたりまで伸ばすことができます！
しっかりと呼吸を繰り返しながら行ってみてください！！
～カラダ Rebirth スタジオ～ ARC Labo（アークラボ） 軽井沢店 〒389-0104 長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東25−1 【お電話によるお問合せはこちら↓】 0267-42-8838 【LINEによるお問合せはこちら↓】 ●姿勢改善 / 骨盤矯正 / 整体 / 猫背 / マッサージ / スポーツ整体 ●腰痛 / 肩こり / ぎっくり腰 / 膝痛 / 五十肩 / 股関節痛 / 寝違え ●パーソナルトレーニング / ピラティス ●スポーツパフォーマンス向上 / ゴルフ / ランニング / スポーツマッサージ ●トレーナー派遣 ●ファスティング / ダイエット ●軽井沢 / 前橋 / 長野 / 群馬 / 仲川亮
こんにちは！
寒い日は自宅でストレッチをしてみてください！
前回の股関節の前のストレッチと合わせて行うと効果的な大腿部前面のストレッチです！
腰を反らないように注意しながら行うと良いです😀
ぜひお試しください👍
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こんにちは！
軽井沢は寒さが本格的になり、体調にお気をつけください😷
寒さで動くのが億劫になる、この季節！
座ってばかりいると身体が硬くなってしまいます！
そんな時は股関節のストレッチをしてみてください！
硬くなった股関節が伸びるようになると、腰の負担が減り、身体がスッキリします！
ぜひ、行ってみてください👍
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こんにちは！
お客様から「今日はえびす講で、恵比寿様にお供えをしないとね」というお話になりました！
えびす講？？？
恥ずかしながら知りませんでしたが、旧暦の神無月にあたる11月は神様が出雲大社に集まる為に、神様が不在の土地が増えてしまいます。
そこで、それでは困るのでお留守番をするのが恵比寿様です！
恵比寿様は商売繁盛・五穀豊穣の神様として知られているので、留守番をしている恵比寿様に感謝をして、商売繁盛・五穀豊穣を祈願するのが「えびす講」です✨
時期や風習は土地によって違いがあるようですが、お供えをした後にみんなで食べるそうです！
高崎では「高崎えびす講市」というイベントが開催されていました🎶
この機会にご自身の地域の風習を調べてみてください！！
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こんにちは！
寒くなるこの季節は肩こりや首こりに悩まされる方が増えてきます！！
首回りが冷えると肩をすくめる為に筋緊張が強くなり、肩こりなどが生じてしまいます！
対処方法として、
・マフラーやハイネックなどで首回りが冷えないように気をつける
また、肩が上がっている人は呼吸にも問題が生じてきます！
肩こりを感じる方はしっかりと息を吐くことで症状が和らぐことがあります😊
ぜひ、仰向けに寝て息を吐き切ってみてください👍
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