こんにちは！！

アークラボの仲川です！

 

 

お盆も終わりが近づき、ニュースでもUターンの渋滞の情報を目にします！

 

 

 

車での移動が多くなるこの時期は、特に体の不調を招くことが多くあります！

 

 

 

・長時間のドライブの場合は、途中でサービスエリアでストレッチをする

 

・こまめな水分補給をする

 

 

 

当たり前のことですが、やるのとやらないのでは大きく変わります😊

 

 

腰痛や肩こりを予防するためにも、是非、移動の合間にストレッチを行ってみてください！！

 

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～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo（アークラボ） 軽井沢店

〒389-0104　長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東25−1

 

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こんにちは！

 

お盆も本番を迎えて、慌ただしくなりました！！

 

 

軽井沢も夏の観光や避暑に合わせて人が集まり、とても賑やかです😊

 

 

 

早朝の軽井沢はまだ静かでとても気持ちが良いです♪

 

 

 

一歩路地に入ると緑に囲まれて、冷んやりと涼しさを感じます！！

 

 

暑さが増してきて熱中症の時期になりましたが、是非、暑さをしのぎに軽井沢に来てみてください！！

 

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こんにちは！

仲川です！！

 

 

今回は、腰痛を解消する簡単なエクササイズを紹介します✌️

 

 

反り腰などの姿勢不良が大きな問題となることが多いので、ストレッチをして姿勢から整えていきます！！

 

 

 

↓↓↓　様々な姿勢のタイプについてはこちらをご覧ください！！

①反り腰タイプ

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/06/post-7578

②猫背タイプ

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/07/post-7583

③左右の歪みタイプ

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/07/post-7585

 

 

 

 

『身体の後面（腰背部）のストレッチ』

 

・軽く足を開き、軽く膝を緩めた状態で座ります

・息を吸って、吐きながら床の上を滑らすように手を前方に伸ばしていきます。

・その時にヘソを覗き込むように、首から背中全体を丸めていきます。

・その姿勢のまま、伸ばしている背中〜腰に空気を入れるように深呼吸を繰り返します。

 

 

是非、試してみてください！！

 

 

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こんにちは！

アークラボ軽井沢店の仲川です！

 

 

 

昨日は知人の結婚式に参加をしてきました😄

 

 

やはり何度、参加しても幸せを分け与えてもらえる素敵な場所ですね✨

 

 

 

今回は新郎と大学時代のサッカー部の選手とマネージャーの関係であり、大学時代にともに汗を流した仲間とも久しぶりの再会がありました！！

（私、実はサッカー部でした⚽️）

 

 

 

 

今では、皆が柔道整復師や理学療法士など、同じように人の身体に携わるメンバーだからこそ話の話題は自然と仕事の話に…

 

 

 

変わらず、熱い想いを持って仕事をしていて良い刺激をもらうことが出来ました☺️

 

 

 

 

 

時折、自分の子供の話をするときに見せる父親の表情に何だか心がホッコリした1日でした😌

 

 

 

 

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