こんにちは！
アークラボ軽井沢店の仲川です！！
突然、お越しになられた方から、
「ぎっくり腰って治らないでしょ？？？」
と、言われました。
１週間ほど前に痛めたそうで、今までにも何度か繰り返しているそうです。
そもそも、ぎっくり腰自体が病名ではありません。
・椎間関節損傷
・腰椎椎間板ヘルニア
・腰椎分離症
・腰部周辺の筋損傷
などなど。
病態によって対処の仕方は変わりますし、経過も変わってきます。
一つ言えることとして、体幹の機能低下はみられます。
繰り返す人は、痛みが取れたことで治ったと勘違いをしている人が大半で、体幹の機能低下はそこに対してアプローチをしないと改善されません。
まずは自己判断をせずに、ご相談ください😊
～カラダ Rebirth スタジオ～
ARC Labo（アークラボ） 軽井沢店
〒389-0104 長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東25−1
【お電話によるお問合せはこちら↓】
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●姿勢改善 / 骨盤矯正 / 整体 / 猫背 / マッサージ / スポーツ整体
●腰痛 / 肩こり / ぎっくり腰 / 膝痛 / 五十肩 / 股関節痛 / 寝違え
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こんにちは！
アークラボ軽井沢店の仲川です！！
９月に入り、暑さのピークを過ぎて徐々に涼しさが出来てました😊
夏の疲れが出易くなるこれからの季節、体調にお気をつけください！！
仕事やお盆休みなどで忙しく過ごして身体の疲れが出ている方は、姿勢の歪みを整えて、疲れを取り除いていきましょう👍
題名にも書きましたが、何事も継続が大切です！！
そこで、定期的に身体をメンテナンスする為にも、お会計の際に次回のご予約をお取りいただくと、次回の施術を「割引 or 施術10分延長」します✨
詳細はこちら↓↓↓
お会計時に次回のご予約をすると…
・次回の施術料 ５００円OFF
・回数券ご利用の方 施術時間１０分延長
身体を良い状態に保つと、腰痛や肩こりなどの痛みに悩まされなくなるので、仕事や日常生活の質が高まります😊
おまりしております👍
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こんにちは！
アークラボ軽井沢店の仲川です！！
前回のブログで横から見たときの綺麗な姿勢について説明しました😊
こちらから↓↓↓
arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/08/post-8537
今日は前後から！！
正面の姿勢は鏡などでご自身でもチェック出来るので、分かり易いと思います！
正面からの姿勢は難しいことは考えずに、左右のバランスが取れていることが大切です😊
もし、身体にアンバランスがあれば是非ご相談ください👍
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こんにちは！
アークラボ軽井沢店の仲川です！！
今日の題名にも書きましたが、
あなたは間違った呼吸をしていませんか？？
呼吸に「正しい呼吸」とか「間違った呼吸」があるの？、と思う人が多いと思います。
あります！！
呼吸と言われると、
・腹式呼吸
・胸式呼吸
・過呼吸
・無呼吸（症候群）
・チェーンストークス呼吸
・クスマウル呼吸
など、色々なものがあります。
（最後のものは疾患でみられる特異的なものになります）
呼吸の知識として、１分間にこれだけの回数をするのが基準と言われています。
・新生児：30～50回/分
・小児(3歳）：20～30回/分
・成人：12～20回/分
・老人：15～22回/分
思ったよりもゆったりとしたペースになります。
特にストレスにさらされて交感神経が優位になっていると、回数が多くなっていることがよくあります。
呼吸の乱れは肩こりや腰痛の原因になります！！
呼吸と肩こり・腰痛？？
詳しくはまた次回😊
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こんにちは！
アークラボ軽井沢店の仲川です！！
姿勢を整える上で大切になることが、歪みを整えた後に、身体を支える筋肉を鍛えていくことです！！
そこで大切になるのがこれ！！
最近よく耳にする「体幹」を構成している筋肉群です😊
他にも大切な筋肉はありますが、これら４つが「コアハウス」と言われて、身体の中心で支えています！！
この体幹、アスリートが鍛えるものではありません！！
立って生活をする人間は必ず必要になってきます！！
ただし、「使えていない人」が「鍛えること」から始めてしまうと腰痛などの痛みの原因になる可能性があります！！
まずは姿勢を整えることから始めましょう😄
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