こんにちは！

アークラボ軽井沢の仲川です！！

 

 

昨日は群馬県前橋市にある「キャビン・ド・ボーテAYU」様で施術体験会を行いました

 

普段はエステやネイルなどを行っているとても素敵なお店です😆

 

 

 
綺麗な空間で施術を行わせていただきありがとうございました

 

 

 

 

 

色々な身体の悩みの中で、姿勢の問題もよく受けることがあります！

 

 

変わらないと諦めている姿勢も１度の施術で大きく変わることもあります！！

 

写真で見るとよくわかります！

 

 

まずはお気軽にお身体のお悩みをご相談ください😊

 

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～カラダ Rebirth スタジオ～

ARC Labo（アークラボ） 軽井沢店

〒389-0104　長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東25−1

 

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こんにちは！

アークラボ軽井沢の仲川です！！

 

 

９月のお得なキャンペーン情報♫

 

 

季節が変わるこの時期は、身体が慣れず疲れが溜まりやすくなります！

 

是非、この機会にご利用ください😊

 

 

 

カエルさんと共にお待ちしております☺️

 

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こんにちは！

アークラボ軽井沢の仲川です！！

 

 

軽井沢は夏の暑さが過ぎ、風が爽やかで気持ちの良い季節になりました😊

 

 

この季節は緑の中をランニングすると気持ちが良いです！

 

 

そこで、今回はランニングと姿勢の関係性について！

 

以前紹介した「反り腰タイプ」

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/06/post-7578

 

 

 

骨盤が前に傾いている状態ですが、実は膝や足首にも影響を与えます！！

 

 

「運動連鎖」と言われて、膝が内側に入り、足のアーチが潰れて扁平足になり易くなります！！

 

 

この状態になると、体幹がうまく働かず、走ると腰痛などになったりすることもあります！！

 

 

・ランニングフォームを意識すること

・トレーニングをすること

 

 

この二つはとても大切ですので、その効果を十分に得る為には身体の状態をケアすると良いです😊

 

自分の身体が気になる方は、まずお気軽にご相談ください👍

 

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こんにちは！

アークラボ軽井沢店の仲川です！！

 

前回、呼吸について基準となるペースをご紹介しました😊

呼吸に正しいペースがあることは知らない人が多いと思います！

 

前回の記事↓↓

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/08/post-8559

 

 

 

今回は、「呼吸」とはどのような動作なのか紹介をしていきます😆

 

 

 

「呼吸」は二つの動作の繰り返しになります！！

 

・呼気（息を吐く）

 

・吸気（息を吸う）

 

当たり前のことですが、とても大切なポイントになります！

 

 

 

「呼吸」は、

 

 

「呼」「吸」です！

 

 

 

「吸」「呼」ではありません！

 

 

 

つまり吐くことから始まるのです！！

 

 

呼吸法が大切なことは様々なところで取り上げられますが、多くが、

 

 

「大きく息を吸いましょう！」

 

 

という事が多いです😫

 

 

繰り返しですが、呼吸は「呼」から始まるのです！

 

 

つまり、まずはしっかりと息を吐き出しましょう！！

 

 

多くの方が吸うことにとらわれすぎて、息が吐けていない人が非常に多いです！！

 

 

 

息を吐くことで横隔膜が働き、腹腔内圧を維持することが出来るようになり、体幹が機能していきます！！

 

 

息を吐けないままでは、体幹が正しく働かず、機能が低下したままになってしまいます！

 

 

体幹トレーニング、その第一歩は息を吐くことからです！！

 

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