綺麗な姿勢になる❶!!

こんにちは!

アークラボ軽井沢の仲川です!!

 

 

相談を受けることの多い、腰痛や肩こりの原因の一つに「姿勢」の問題があります!

 

 

↓↓↓ 様々な姿勢のタイプについてはこちらをご覧ください!!

①反り腰タイプ

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/06/post-7578

②猫背タイプ

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/07/post-7583

③左右の歪みタイプ

arc-labo.net/blog/karuizawa/2017/07/post-7585

 

 

 

では、良い姿勢とはどのような状態でしょうか。

 

 

❶耳たぶ

❷肩の外側の中央(肩峰)

❸股関節の外側の出っ張り(大転子)

❹膝のお皿の後方

❺外側のくるぶしの前方

 

この5つのポイントが地面に垂直な状態が、横から見た良い姿勢になります!!

 

 

是非、自分の姿勢をチェックしてみてください😆

 


~カラダ Rebirth スタジオ~

ARC Labo(アークラボ) 軽井沢店

〒389-0104 長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東25−1

 

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初めてお目にかかりました!

こんにちは!

アークラボ軽井沢店の仲川です!!

 

 

 

ニュースにもなりましたが、天皇皇后両陛下が軽井沢・草津で静養をされています!!

 

 

 

今日はお二人の出会いの場となったテニスコートを訪れたりしているそうです😊

 

 

 

 

ちょうど移動の際にお店の前をお通りになり、初めてお目にかかりました✨

 

 

素敵な笑顔で手を振り返していただきました😆

 

 

 

軽井沢の夏は涼しくて過ごし易い気候なので、少しでもゆっくりと静養をしてもらいたいです!!

 


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夏の甲子園!!

こんにちは!

アークラボ軽井沢店の仲川です!

 

 

 

昨日で甲子園の夏が終わりました✨

 

野球を詳しくない方での、高校球児の熱いまなざしに心打たれることがあると思います😭

 

 

 

今年、優勝したのは埼玉県の花咲徳栄高校!!

 

私も、埼玉県出身としてとても嬉しかったです!!

 

 

なんと夏の甲子園で埼玉県勢の優勝は初めてでした!!

 

改めておめでとうございます😃

 

 

 

 

アークラボでもトレーナーサポートを行っております!

 

↓サポートスタッフ

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興味のある方はお問い合わせください👍

 

 


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軽井沢ぶらり散策日記⑤

こんにちは!

ARC Labo軽井沢の仲川です!!

 

 

軽井沢ぶらり散策日記第5弾!

 

今回は美味しくて、昔ながらの雰囲気を感じさせてくれるこちらです😄

 

 

 

『元祖力餅 しげの屋』さん

 

中山道の難所のひとつ、上信国境(群馬・長野県境)に位置する旧碓氷峠。

 

峠には県境をまたぐように熊野皇大神社(群馬県側は熊野神社)が鎮座していますが、その向かいにあるのが、元祖力餅の「しげの屋」さん!

 

 

創業300年を超える老舗茶屋で、その昔、旅人が中山道一番の難所と言われた碓氷峠を越える際に、「しげの屋」の力餅を食べ、力を蓄えて峠を越えたそうです。

 

 

晴れた日は2階のテラスから遠くは筑波山まで見渡すことができます!!

 

実は、写真の赤いラインは群馬県と長野県の県境で、店内を通るため厨房は群馬県、トイレは長野県と分かれているそうです😊

 

 

 

テラスは落ち着いた雰囲気で、時間が過ぎるのを忘れさせてくれます!!

 

 

 

私のお気に入りの席はこちら!!

 

テラスのカウンター席から景色を眺めながら、きなこ餅をいただきました☺️

 

 

 

力餅は、甘み(餡)、黄味(きなこ)、胡味(くるみ)、みそくるみ、おろし醤油、黒味(ごま)の6種があるようです!

 

 

つきたてのお餅が柔らかくてとても美味しかったです!!

 

 

 

車かバスを使わないと行きにくいですが、是非、行ってみてください😃

 


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連休明けはこのストレッチ!!

こんにちは!

アークラボ軽井沢店の仲川です!!

 

 

 

お盆休みも終わり、仕事が再開した人が多いのではないでしょうか!

 

 

 

せっかくの連休も、車や新幹線での長時間の移動で座ってばかりいると、腰痛などが起こりやすくなってしまします😩

 

 

そこで、この二つのストレッチを行ってみてください!!

 

 

 

『股関節のストレッチ』

 

 

『大腿部(もも前)のストレッチ』

 

 

長時間、座っていて縮こまっていた股関節が広がるようになり、腰回りへの負担も軽減します!!

 

 

腰痛や腰のダルさを感じる方は行ってみてください!!!

 


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