こんにちは！
デスクワークが続いたり、作業をしていると身体が潰れて肋骨が圧迫されている状態になります！
そうなると呼吸が浅くなり、息を吸うたびに肩に力が入るので、肩こりの原因にもなります😵
特に利き手の関係や行っている作業の動作に左右差があると、左右の肋骨で広がり易さが変わってきてしまいます！
そうすると呼吸を繰り返すたびに身体には左右差のストレスが加わってしまいます！！
そこで壁を使ったストレッチを行ってみましょう😊
・壁や柱をつかんだら同じ足を一歩後ろに引きます
・後ろ足に体重を乗せるようにお尻を後方に移動していきます
・脇から肋骨のあたりがストレッチされてくるのを感じます
・そのまま、伸ばしている肋骨に空気を入れるように呼吸を繰り返します
終わってみると手が長くなるような感覚が得られると思います✨
是非、行ってみてください😆
～カラダ Rebirth スタジオ～
ARC Labo（アークラボ） 軽井沢店
〒389-0104 長野県北佐久郡軽井沢町軽井沢東25−1
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こんにちは！
アークラボ軽井沢の仲川です！
先日、アークに入る前にサポートをしていた流通経済大学ラグビー部の試合が群馬県高崎市で行われ、久しぶりに応援に行きました！
素晴らしい天候に恵まれて２０１７年のシーズンが開幕しました！
関東大学リーグ戦１部の日程はこちら↓
www.rugby.or.jp/univ/result/1091/
結果は法政大学に５２−４９で勝利✨
ロスタイムでの逆転勝利に最後までハラハラしました😂
トレーナーとして私も…
当時はこんな感じでフィールドに立って、選手のサポートをしていました😆
懐かしい！！
今シーズンは何度はスタジアムに観戦に行きたいと思います！！
是非、W杯に向けて、サッカーだけでなくラグビーも盛り上げていきましょう👍
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こんにちは！
アークラボ軽井沢の仲川です！！
台風が近づいてきている為に、天気が崩れています😥
せっかくの連休でお出かけする予定だった方は残念ですね💦
そんな憂鬱な気分を一蹴してくれるニュースがありました！！
サッカー日本代表の柴崎岳選手のバルセロナ戦での衝撃ゴール！！
サッカー好きにはたまらないゴールです😊
見ていない方は是非、ニュースをご覧ください✨
【動画】柴崎岳がバルセロナ戦で衝撃ゴール！レアルとバルサから得点した初の日本人選手に
www.goal.com/jp/%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B9/%E6%9F%B4%E5%B4%8E%E5%B2%B3%E3%81%8C%E3%83%90%E3%83%AB%E3%82%BB%E3%83%AD%E3%83%8A%E6%88%A6%E3%81%A7%E8%A1%9D%E6%92%83%E3%82%B4%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%AC%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%81%A8%E3%83%90%E3%83%AB%E3%82%B5%E3%81%8B%E3%82%89%E5%BE%97%E7%82%B9%E3%81%97%E3%81%9F%E5%88%9D%E3%81%AE%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%BA%BA%E9%81%B8%E6%89%8B%E3%81%AB/1dompx5d770n418gue0j4l4d3o
ゴールシーンを見て、すっきりしたら今日も1日頑張りましょう👍
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こんにちは！
アークラボ軽井沢の仲川です！！
9月14日発売の「女性セブン」に弊社代表の花岡の記事が乗っております😊
ぜひ、ご覧ください✨
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こんにちは！
アークラボ軽井沢の仲川です！！
突然ですが、人の身体は様々な動きを行うようにデザインをされています！
・歩く
・座る
・走る
・立つ
・押す
・投げる
・のぼる
・こぐ
などなど…
人間の基本動作は３６種類あると言われています😊
この３６種類の中で最近、やったことないと思う動きがたくさんあると思います！！
現代社会において座って作業をしたり、子供の頃の体育の授業のように身体を動かす機会が減ったりと、運動不足に加えて、限られた動きばかりする機会が増えています😩
そうすると偏った身体のバランスになり、腰痛や肩こりなど問題が生じてきてしまいます！
人間の身体はこういった様々な動きを行うために出来ていて、それによって普段の生活を快適に過ごすことが出来ます！
日頃から身体を動かす機会のない方はまずは色々な動きをしてみることから…
トレーニングの習慣のある方は、行っている内容で動きの偏りがないか見つめ直してみること…
ぜひ、意識をしてみてください😆
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